Croq Kilos 5 съвета за борба с целулита

Какви са причините за целулита ?

Лошо кръвообращение, хранителни грешки, при физическа активност, стрес, но също така и генетично предразположение. Жените наистина са по-податливи на целулит заради нашите хормони !

Естрогенът стимулира ензим, отговорен за съхранението на мазнини, а също така насърчава задържането на вода. За борба с целулита, няколко съвета са ефективни и ако вече е твърде късно за вас, използвайте ги, за да намалите целулита си.

1. Добро хранене

Ключът към страхотната кожа е храненето. Балансираната и разнообразна диета, богата на плодове, зеленчуци и ниско съдържание на животински мазнини, ще бъде идеална за вашата кожа.

2. Добра хидратация

Най-малко 1,5 до 2L вода на ден, никога не можем да ви кажем достатъчно, това е идеално за вашето тяло, което е 60% вода. Кожата ви трябва да бъде хидратирана както отвън, така и отвътре, така че е от съществено значение да останете хидратирана през целия ден с неподсладена напитка. Достатъчната хидратация намалява задържането на вода и следователно намачкване.

3. Физическа активност

Раздвижването е ключът към антицелулита! Правейки поне 30 минути физическа активност (и не непременно спорт) на ден, вие активирате кръвообращението. Спортът също така увеличава основния метаболизъм и следователно елиминирането на калориите в покой, което насърчава загубата на тегло и следователно загубата на целулит.

---