Color Astoria Fitness - Спининг Спиринг на закрито Колоездене

Вътрешното колоездене е групово обучение с висока стабилност, специално управлявани, специални велоергометри с маховици, важен елемент от които е музиката.
Неговото огромно предимство е, че е прост: почти всеки може да кара колело и не се нуждае от специални умения (особено ако моторът е здраво на земята: така че няма опасност от преобръщане.) Той е много ефективна издръжливост и висока -калорийна тренировка. Щадящ и разнообразен, хореографиран часовник. Забавно е, защото съчетава предимствата на аеробиката и колоезденето.
(Ако смятате, че колоезденето на закрито е просто каране на колело без колело, докато краката ви са просто уморени и скучни: грешите.)

спининг

Мотивиращи фактори: добра музика, специално обучени треньори.
Различните етапи и упражнения, като класовете по аеробика, се изпълняват по музика от участниците, следвайки инструкциите на треньора. (Инструкторът е там, за да ви накара да слезете от седлото и да се търкаляте като луди, за да лежите на волана, докато вървите „нагоре“: работейки с ръце, рамене, гръб и корем - ще се уморите, повярвайте ми.)
Има най-силен ефект върху задните части и краката, точно това, за което момичетата са толкова деликатни.:)