Cold Fight Foods Вашата аптека
Симптомите на настинка варират от запушване на носа, възпалено гърло, кихане до треска и главоболие. Настинките се появяват, когато имунната система не е достатъчно силна и позволява да се установи вирус.
Има много храни, които могат да играят важна роля за предотвратяване и лечение на настинки. Правилното хранене е необходимо, когато се борим с болест. Открийте невероятните храни, които се борят с настинките.
сардини
Мазната риба е богата на Омега-3 мастни киселини, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и възпаления. Сардините са един от най-важните източници на Омега-3 мастни киселини. Освен това те съдържат много хранителни вещества, които укрепват имунната система. Можете да изберете консервирани сардини в зехтин, за допълнителна жизненост.
чушка
Един от най-важните източници на витамин С е чушката. Витамин С се използва както за укрепване на имунната система, така и за лечение на респираторни инфекции, като помага за облекчаване на симптомите на настинка.
Добавките с витамин С, дадени според указанията на Вашия лекар, могат да съкратят продължителността на настинката и да облекчат тежестта на симптомите. Те са особено показани за възрастни хора, хронични пушачи и деца.
гъби
Те са богати на витамини от група В, селен и антиоксиданти, като по този начин осигуряват ползи за имунната система. Те имат антивирусно действие и тяхната консумация определя производството на клетки, които се борят с инфекциите.
Ниското количество селен се свързва с по-висока честота на настинки, а витамините от група В поддържат имунната система силна.
Пилешка супа
На основно ниво пилешката супа хидратира, разрежда слузта и облекчава болките в гърлото. Освен това може да има изненадващи лечебни свойства, според някои проучвания: съставките в пилешката супа (пиле, лук, морков, сладък картоф, магданоз и др.) Имат противовъзпалителни свойства, които могат да облекчат симптомите и да съкратят продължителността на инфекциите на тракта. горен респиратор.
Цитрусова кора
Цитрусовият сок е богат на витамин С, а редовната им консумация помага да се поддържа имунната система в оптимални параметри. Черупката им обаче има и изненадващи свойства. Съдържа естествено вещество (лимонен), което може да бъде полезно при настинки.
Един прост начин за въвеждане на цитрусова кора в диетата е чрез плодов сок, смесен с тяхната кора, дадена на малката ренде.
джинджифил
Може да се консумира като такъв или под формата на много ястия, от солено до сладко. Той има лечебни свойства при много заболявания, включително настинки. Чаят от джинджифил е полезен за лечение на леки настинки, които не включват треска. Ако добавите лимонов сок и мед, можете да получите полезна напитка за разреждане на слузта и срещу гадене.
Препоръчително е да добавите тези храни в диетата както за профилактика, така и за лечение на настинки и грип. Количеството трябва да е умерено, но достатъчно, за да се възползвате от антивирусните свойства. Не се препоръчва прием на хранителни добавки без съвет от специалист.