Цялостно проучване разкрива колко кафе на ден е здравословно - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Кафето в умерени количества е здравословно, това не е тайна. Но какво всъщност означава това, умерено? Ново проучване вече определи колко чаши на ден са добре. Резултатът е повод за радост.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Всеки, който се нуждае от кафе сутрин, за да стане човек, е в добра компания в тази страна: Според Statista през 2018 г. за търговия с храни в Германия са похарчени повече от четири милиарда евро и средно всеки германец пие 162 литра кафе годишно.
Много от нас правят това с гузна съвест, защото има несигурност относно кафето, кофеина и здравето:
Колко от горещата напитка е полезна за организма и кога става вредна за здравето? Ново, всеобхватно проучване сега помага за ориентация.
1, 2 или дори 10 чаши? До къде кафето е здравословно?
Първата добра новина: С оглед на риска от сърдечно-съдови заболявания, изследването е първото, което определя горната граница за приемлива консумация на кафе.
В своето проучване учени от Университета на Южна Австралия в Аделаида установяват, че консумирането на по-малко от шест чаши кафе на ден е добре. Служител на UniSA Dr. Анг Джоуанд и професор Елина Хиппонен от Австралийския център за прецизно здраве успяха да направят заключение:
В сравнение с хората, които пият една до две чаши кафе на ден, рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава при непиещите кафе с 11 процента, при пиещите безкофеиново кафе със 7 процента и при хората, които имат над шест чаши Пийте кафе на ден с 22 процента.
Данни от над 340 000 души
За своето цялостно проучване, публикувано в списанието „The American Journal of Clinical Nutrition“, двамата ръководители на изследването, д-р. Zhouand и проф. Hyppönen са получили данните за 347 077 души на възраст между 37 и 73 години от Обединеното кралство Biobank - включително 8 368 случая с известно сърдечно-съдово заболяване.
От шест чаши кафе става вредно за здравето
„Рискът от развитие на сърдечно-съдовата система се увеличава с повишено кръвно налягане - това от своя страна е известно, че е резултат от прекомерна консумация на кафе“, обяснява ръководителят на изследването Хиппенен.
"За да поддържат здраво сърце и кръвообращение, хората трябва да ограничат консумацията на кафе до под шест чаши на ден. Въз основа на нашите резултати, шест чаши са преломната точка, при която кафето влияе отрицателно върху риска от сърдечно-съдови заболявания . "