Колко тиквени семки можете да изядете?
Подкрепа за ситост и отслабване
Тиквените семки съдържат 345 калории на 100 грама. Това изглежда много, но в сравнение с други семена и ядки, това е половината от средното. Необходимо е обаче малко количество, за да получите усещане за ситост и да го задържите дълго време. Те съдържат много здравословни минерали като калий, калций, фосфор, желязо, магнезий и цинк. Здравословното количество калий има здрав ефект върху баланса на течностите, наред с други неща. Диетата все още може да предизвика дисбаланс в това. Калцият увеличава загубата на тегло. Това е доказано от различни изследвания. Магнезият има важна роля в енергийния метаболизъм. Получавате енергия от него и можете да го използвате в диета. Цинкът има благоприятен ефект върху имунната система и помага за разграждането на въглехидратите.
Реколта тиквени семки
Тиквените семки се събират от тиквите. Можете също така да ги извадите от тиквите у дома и след като сте ги почистили добре (в противен случай те ще се заплеснеят), можете да ги изсушите на чиста кърпа за чай над нагревателя или във фурната при температура от 40 градуса по Целзий. След изсушаване отрежете семената с нож или малки ножици. Необходимо е малко търпение. Изхвърлете бялата корица.
Д.точното количество тиквени семки
Яденето на шепа тиквени семки всеки ден ще ви помогне да отслабнете. Можете да изядете малка част от тиквените семки без ръка. Можете също така да изберете тиквени семки в черупката им. Енергията и допълнителното време, необходимо за обелването им, ще ви помогнат да ядете по-малко и да консумирате по-малко калории, като същевременно усещате същото пълно чувство. Можете да ги ядете така или дори да ги печете. Освен това те имат страхотен вкус в ризото или други оризови ястия, тестени изделия, салати, в хляб или, при условие че диетата го позволява, те също имат прекрасен вкус в торта. Купете тиквени семки? Щракнете върху връзката.