Цяла информация за отслабване История за отслабване Майка ми ме насърчи да се присъединя към
Фамилия: Техасвини Тоте
Професия: Студент
Години: 19 годишен
Височина: 5 фута 1 инч
Най-високо регистрирано тегло: 68 килограма
Отслабване: 13 килограма
Текущото тегло: 55 кг
Колко време ми отне да отслабна: 5 месеца
Обръщане: За да бъда честен, не аз, а майка ми забелязах летаргията и нарастващото тегло и ме натика във фитнеса. Когато сте с наднормено тегло, ставате толкова пасивни, че не осъзнавате въздействието, което има върху тялото ви. Първоначално, когато влязох във фитнеса, наистина се отегчих и дори взех тренировките си. Но постепенно започнах да се чувствам по-енергичен и летаргията ми изчезна.
Моята закуска: Събудих се около 6 сутринта и започнах деня си с две чаши хладка вода. След измиване на зъбите ям банан и изпивам половин чаша обезмаслено мляко. Около 9 сутринта ядох poha, upma, idli, dosa или dal и ориз с топено масло.
Моят обяд: Обядът ми се състои от чапати и чиния със зеленчуци с малко туршия на вкус.
Храна преди тренировка: Моето хранене преди тренировка ще бъде пълнозърнест хляб и фъстъчено масло или вкусна зелена салата с чаша черно кафе.
Храна след тренировка: Храненето ми след тренировка беше среща, тъй като исках да ям нещо сладко след тренировка. Освен това ядох надут ориз или извара.