Цяла година без захар и алкохол - това е самостоятелен експеримент
Гост на Стефани Либих
Преди да ви разкажа за моя 365-дневен експеримент, позволете ми да ви хвърля един бърз поглед върху себе си. Аз съм 37-годишна млада жена, която е запалена по спорта и не може да си представи живот без спорт. Спортувам от около 20-годишна възраст (плюс/минус няколко години ... не помня точно).
Винаги съм имал проблема, че с нездравословна диета и твърде малко упражнения бързо напълнявам. Не знам какво ми казва тялото ми, но за съжаление принадлежа към групата хора, които просто трябва да видят шоколад и след това бързо да имат килограм повече на ханша си. Поради това в един момент започнах да тренирам във фитнеса. По това време тежах около 60 кг, което не изглеждаше приятно предвид ръста ми от 1,54 см.
Със спорт в борбата с любовните дръжки
Затова започнах по класическия начин с типичните курсове като „седалище на краката на краката“, „тренировка за тяло“ и „кардио“ курсове. Бързо разбрах, че мога да отслабна добре с упражнения и разумно разумна диета. Но най-важното за всичко това е, че винаги съм се забавлявал с това. Никога не съм чувствал, че трябва да отида в студиото сега, винаги съм искал. Това прави всичко много по-лесно.
През различни места на пребиваване през живота си винаги съм идвал в нови фитнес студия и съм се запознавал с други спортове и курсове. Например открих за себе си курсовете Lesmills. Например "Bodypump" за силова издръжливост или "Bodyattack" като кардио курс. Мисля, че принципът на Lesmills е просто страхотен. Предимството е, че в продължение на 3 месеца винаги правите едно и също нещо и виждате забележими увеличения и винаги можете да разчитате на постоянното качество на курсовете. Кой не знае това? Отиваш на курс супер мотивиран, без да знаеш курса или обучителя и излизаш напълно разочарован. Или защото ви е подложил или прекалил с вас.
Спортът е там, за да тренирам и да изключвам
Но опитах и други неща. Например бойните изкуства Wing Tsun. По принцип се забавлявах, оттам насетне научих следното за себе си. Не мога да мисля, докато тренирам. Спортът е там, за да тренирам и да изключвам. Спомнянето и ученето на неща по време на спорт след работата ми просто не беше опция. За да тренирам във вятър и време, направих едногодишен лагер на открито. Мога да го препоръчам само на всички. Там научих, че тялото може да направи много повече, ако главата го позволява. Много често главният глас казва „Не мога повече. Спри. Всичко е твърде изтощително. “Но ако има воля, можете да надхвърлите границите, дори и да е трудно. И така: Излезте от уютната зона на комфорт ...
По някое време започнах да бягам. Един километър тук, един километър там. Когато се замисля, начина, по който започнах, е невероятен. Бягайте 1 минута и ходете 1 минута. Така че той се е увеличил допълнително.