Цикли на отслабване
Последните резултати сочат, че няма смисъл от излишна съвест след тракта през уикенда. Вместо да извършвате „грехове“, струва си да помислите за избора на здравословни обяди и вечери по-рано през седмицата, тъй като това е най-подходящо за естествения цикъл, който тялото току-що е открило. Така експертите от университета Корнел в Ню Йорк казват, че почти всички отслабват през делничните дни и наддават през уикендите. Това, което различава хората с наднормено тегло обаче от здравите, не е колко печелят през почивните дни - а колко губят през останалите дни. Изследването, ръководено от д-р Брайън Уансинк, подчертава връзката между нашия седемдневен жизнен ритъмен цикъл и нашата диета.
В експеримента участвали 80 възрастни на възраст между 25 и 62 години. Те бяха разделени на три групи: тези, които са отслабнали (със загуба на тегло над 3 процента), тези, които са наддали (с наддаване на тегло поне 1 процент), и тези, които са наддали (с промяна на - 3 до +1 процента). Участниците се претеглят всяка сутрин преди хранене. Анализирани са само данни, при които индивидът е бил в равновесие всяка сутрин в продължение на поне седем последователни дни.