Цифрово изгаряне Твърде много смартфон ви прави нещастни - DER SPIEGEL
Изобилие от информация: „Човекът не е създаден да бъде постоянно включен“
Снимка: Оливър Берг/снимка съюз/dpa
Все още нормално ли е колко често вдигам мобилния си телефон? Ако сте един от 46-те милиона души в Германия, които притежават смартфон, вероятно сте си задавали този въпрос и преди. И тогава вероятно го махна. В сравнение с изродите, които просто се взират в дисплея ви, в крайна сметка сте безвредни.
Но вярно ли е това? За да изследват по-точно колко често, за колко време и с каква цел потребителите вдигат мобилните си телефони, учени от университета в Бон са разработили приложението "Menthal". Тези, които изтеглят това, позволяват на Университетския департамент по компютърни науки да оценява данните за използването - и по този начин да участва в изследователския проект. Той измерва кога тестваните лица включват мобилния си телефон, кои програми използват, колко говорят по телефона или чат. Субектите също са били питани за тяхното здраве два пъти на ден.
Изследователите оцениха данните от 60 000 потребители на смартфони. Резултатът: Прекарваха по два часа и половина на ден, използвайки смартфоните си, а младежите дори по три. Те са имали достъп до него средно 88 пъти, от които са го отключвали 53 пъти, за да стартират приложение. Дори на вечеря с партньора си или на работа, тестваните субекти вдигнаха мобилните си телефони, превъртяха съобщения и провериха имейли. Сред отворените приложения особено често се използват приложения като Facebook, WhatsApp и покер игри.
Падане по мобилния телефон
Ръководителят на изследването Александър Марковец чете тревожно развитие от неговите данни. Той смята, че ние - поколението на iPhone и нашите деца, дигиталните местни хора - отдавна сме се влюбили в мобилния телефон. „През последните шест години смартфоните напълно промениха живота ни“, казва компютърният учен. „Нашата консумация на мобилни телефони вече има отрицателно въздействие върху умствената ни дейност и здравето ни, което ни прави нещастни и непродуктивни.“ В крайна сметка мобилният телефон обещава бърз късмет. Чрез харесвания и хубаво съобщение получаваме социално потвърждение, че винаги в крак с времето ни дава усещане за сигурност и контрол.
В книгата си „Цифрово изгаряне“ Марковец обяснява защо, според него, истинските моменти на щастие отпадат. Постоянното взаимодействие предизвиква у нас все повече лоши чувства като недоволство. Благоприятното, блестящо метално нещо бавно разрушава нашето щастие.
Тогава защо не можем да държим ръцете си далеч от него? Bert te Wildt също вярва, че смартфоните пристрастяват. Ръководителят на амбулаторното отделение в Клиниката по психосоматика и психотерапия в Университетската клиника в Бохум твърди, че мобилният телефон е малък компютър, който винаги носим със себе си. „Ето защо по-голямата част от резултатите от изследванията на пристрастяването към интернет могат да бъдат прехвърлени на смартфони“, казва Те Уайлд.
Експертът приема, че когато превъртате екрана на мобилния телефон, в мозъка се активират същите метаболитни процеси, както при наркоманите. Постоянната комуникация с приятели или колеги от работата чрез социални медии като Facebook изглежда е най-големият потенциал за пристрастяване. „Защото там получаваме внимание и признание“, казва te Wildt.
Изгаряне от твърде много комуникация?
Тезата обаче е силно противоречива. Със сигурност има хора, които използват прекомерно своя смартфон. Но дали те отговарят на критериите за зависимост, т.е.призната болест, не е систематично изследвано достатъчно добре. „Пристрастяване към мобилен телефон“ като диагностична категория не съществува в последните ръководства за класификация за психолози и психиатри.
Въпреки това тезите на Markowetz удрят сърцевината: Забелязваме, че сме изчерпани от информацията, която непрекъснато ни бие. Независимо от това, ние използваме нашия смартфон отново и отново. "Мозъкът е напълно претоварен от излишъка на информация и комуникация", казва Марковец. В най-лошия случай това в крайна сметка води до изгаряне, както преживява Мириам Мекел, главен редактор на "Wirtschaftswoche" или основателката на "Huffington Post" Ариана Хъфингтън. Двете кариерни жени накараха комуникационното претоварване отчасти да е отговорно за техния срив.
Как да се измъкнем от тази бъркотия?
За да можем да презаредим батерията си за щастие, ни трябва време за себе си. Без прекъсвания, без разсейване. Проблемът: нищо не правим, в нашето общество за представяне се отказваме, премахнахме почивките. „Нашият мозък се нуждае от този вид почивка от време на време, в противен случай ще се разболеем“, казва Марковец. „Човекът не е създаден да го прави постоянно На да бъде."
Компютърният учен казва, че намаляването на консумацията на мобилни телефони в ежедневието е единственото нещо, което ще донесе нещо в дългосрочен план. Той препоръчва дигитална диета: проверявайте имейлите само три пъти на ден, Facebook веднъж на ден. Насладете се на обяда. Оставете мобилния си телефон изключен на среща и в спалнята също.
Икона: Огледалото
Дженифър Кьолен учи психология и прекарва две години със списание „Емоция“. Журналистът пише за туристическия и здравния отдел на SPIEGEL ONLINE.