Cico диета Можете да ядете каквото искате и да отслабнете правилно!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Логичната основна концепция на всяка диета има своето име с диетата Cico. Какво стои зад концепцията, която е в основата на всяко намаляване на теглото?
Какво представлява диетата на Cico?
Cico е съкращение и означава Calories in, Calories out. Идеята зад диетата се основава на контролиране на приема на калории - в конкретни изрази: консумиране на повече, отколкото консумация - с цел отслабване. Простото уравнение основно позволява консумацията на всички храни - дори тези, които са забранени при други диети, като захар, алкохол и мазнини. Ако не само искате да отслабнете, но и искате да се храните здравословно, разбира се, трябва да избягвате нездравословна храна по време на диетата Cico.
Защо диетата Cico е начин на живот?
Всеки, който прави интензивни фитнес тренировки, знае идеята зад диетата Cico. Вие основно проследявате храненията. Водите дневник на всички храни и броите калориите. Приложения като Noom или Yazio улесняват преброяването на калориите и изчисляването на индивидуалните нужди от калории. В края на деня консумацията на калории трябва да е по-висока от приема на калории. Това е единственият начин да отслабнете успешно или да поддържате теглото си. От друга страна, тези, които ядат повече калории, отколкото използват, напълняват. Тялото съхранява излишната енергия под формата на мазнини.
Диетата Cico повишава вашата информираност за храната и вашите собствени хранителни навици. Разбирате - може би с ужас - колко калории всъщност има сутрешното ви кафе и колко често грабвате малки закуски и сладкиши извън храненията.