Ци гун, AMP антитоксинната фитнес зала
Преместете, премахнете, може да се каже, като плагиатствате известен рекламен слоган. Мъдър съвет, защото движението увеличава телесната топлина и засилва метаболизма: клетъчният обмен се ускорява, както и производството на отпадъци, евакуирани чрез дишане и изпотяване.
Следва тази реклама
Някои ориенталски дисциплини също имат благоприятен ефект върху органите, отговорни за елиминирането: черния дроб, далака, белите дробове и бъбреците. От китайската медицина чигонг съчетава движение, дишане и масаж, за да насърчи правилната циркулация на жизнената енергия (ци) в тялото, чрез меридианите. Трите движения, които предлагаме, са перфектни, за да придружат детокс лечение.
Стимулирайте черния дроб
Защо ?
Черният дроб неутрализира токсичните химикали, убива микробите и вирусите, регенерира кръвта. В китайската енергетика тя изцежда и негативни емоции. За да го стимулираме, ние действаме върху областите на тялото, пресечени от неговия меридиан. Особено благодарение на това движение, което разтяга вътрешността на краката.
Как? "Или„ Какво ?
- Застанете с успоредни и широко раздалечени крака, сложете ръце на бедрата.
- Издишайте, докато огъвате десния крак, като същевременно държите левия крак изправен (палецът на десния крак се завърта леко навътре). Останете в тази поза за няколко секунди, след това се върнете в изходна позиция, докато вдишвате.
- Повторете от другата страна, огъвайки десния крак. Дръжте петите си на земята и не извивайте гърба си (наклонете бюста си леко напред).
- Повторете това разтягане десет пъти от всяка страна.
Следва тази реклама
Омекотете диафрагмата
Защо ?
Това е ключовият мускул за дишането. Той разделя багажника на две на височината на долните ребра. При вдишване се свива, докато се спуска към коремната кухина, при издишване се отпуска при движение нагоре към гърдите. С това движение напред-назад, той действа върху органите на корема, като ги масажира и по този начин улеснява храносмилането и елиминирането. Под въздействието на стрес диафрагмата има тенденция да се втвърдява и понякога дори да се запушва. Масажирането помага да се възстанови гъвкавостта и жизнеността.