Храни за изгаряне на мазнини - това, което стимулира изгарянето на мазнини

Изгаряне на мазнини в храненето е съвременният израз на тенденцията за Бакалия, за които се казва, че „изгарят“ телесните мазнини. Тези храни трябва да бъдат част от вашия план за отслабване, който трябва да отслабнете бързо.

Кои храни стимулират изгарянето на мазнините и помагат при отслабване?

Те включват Растителна мазнина горелка:

артишок
аспержи
червено цвекло
Швейцарска манголд
морков
Целина
Цикория
броколи
Кейл
чушка
Репички
Репичка
Ендивия
спанак
зелен боб
Маруля
Рапунцел
Швед
лук
Глухарче
Карфиол
краставица
Тиквички
крес

Тези някои храни имат общо, че съдържат много вода, много малко протеини, само малки следи от мазнини и минимум въглехидрати, но са богати на витамини и минерали. Стойностите на калориите са между 50 до 120 калории на 100g от тази храна.

Тези Плодов горелка най-добре ви помага да отслабнете:

ананас
лимон
Ягода
Малина
Боровинка
къпина
Мандарина
оранжево
Грейпфрут
папая
Apple
Манго

Подправки като тези по-долу подобряват храносмилателния процес и допринасят за Изгаряне на мазнини с балансирана диета:

чесън
Босилек
естрагон
копър
карамфил
Мента
Магданоз
Билка пипер
Мъдрец
Мащерка

Храни за изгаряне на мазнини и здравословно хранене

Ако не сте задължително големият почитател на плодовете, зеленчуците, суровите зеленчуци и (скучно в очите на ценителя, който обича сладки, кремообразни, сърдечни и вкусно богати храни), нискокалорични ястия, можете да си помогнете. По този начин Храни с високо съдържание на фибри приемайте като течност като шейк.

Кога Отслабване и здравна помощ при отслабване прилагат напр. Коктейли от мандарина, грейпфрут, домат, морков, смесени зеленчуци, портокалов сок, касис, ябълков сок и мента. Като чисто чудо супи за линията и за добре функциониращия организъм, супите с грах, градински чай, пюре от зелени зеленчуци, цвекло, ориз, аспержи, билки, яйца и зеленчуци праз са най-ефективните храни за изгаряне на мазнини в диетата.

Ако не искате да правите без кремообразни, вкусни сосове във вашата диета, тъй като сосовете обикновено не се споменават в диетичните концепции, следвайте само трикове с малко калории.

Естествени горелки за мазнини с малко калории

Можете да получите вид фалшив сос бешамел (почти напълно без мазнини) с храни като многозърнесто брашно за хляб, студено мляко, сол, черен пипер, индийско орехче и малко настъргано сирене на ниско ниво. По-дебелата версия на този сос също е идеална за гратиране.

2 - минутна майонеза: разбъркайте в нискомаслено кисело мляко, горчица, изстрел от рапично масло, доматено пюре, подправки, яйчен жълтък, изстрел от Маги, готово!

Добрият сос за паста в италиански стил, който също може да се яде добре с месо и зеленчуци, се състои от два домата, лук, зеленчуков бульон, чесън, магданоз, мащерка, сол, черен пипер, смляна постна шунка или телешко месо и малко прах от царевично нишесте (ще бъде добавен в края и разбъркайте, докато сосът получи консистенцията, която искате). Дори и с 4% консервирано мляко, някои сосове могат да бъдат омагьосани „кремообразно“ безнаказано.

Вкусни храни за изгаряне на мазнини в диетата

Зеленчуците, които могат да се използват, са ястия, приготвени от спанак, пюрета от моркови, картофи, зеле, киселец, кресон и зелена салата (всички те, разбира се, не непременно цели, но и индивидуално пюрирани), както и смес от ендивия, боб и домати, лук -Вериации на череша, както и целина, швейцарска манголд и билки.

Храните като грах, боб, леща (протеин) имат добър вкус и ви правят тънки с доматено пюре и лимон като овкусител и подправка. Препоръчват се студени предястия с тиквички, риба (омега-3 мастни киселини) и зеленчуци, пъпеш и домат, за да не се удрят прекалено силно върху основните ястия.

Морската риба на пара, понякога яйцата в комбинация с кервиз и лук или аспержи и домати са подходящи като топли "предшественици" за храни за изгаряне на мазнини. Агнешко, постно пиле, черен дроб, заек и телешко, така че някои месни ястия запълват стомаха малко предварително, но с ниско съдържание на калории. За любителите на пастата (богата на фибри), тя може да бъде и спагети с малко олио (рапично, кокосово, шафраново масло), докато картофените фенове трябва да се сервират с фини гратени или печени картофени пържени.

Ако не искате да се справите без сладък десерт (захар), но сте виждали типичния кремообразно-сладко-мазен „ефект на бомба“, трябва да опитате ябълков сладкиш, тапиока, круша (или друг плод) с тъмен шоколад (например като разтопен топъл топинг), ягода или Изберете малинов кварк.

За вашия успех при отслабване в нещата Фитнес и Здраве.