Чувствителност към; инсулин и загуба на тегло Toutelanutrition

чувствителност

Повечето проучвания показват, че колко мазнини губите по време на диета, се определя от вашата инсулинова чувствителност. Ако сте устойчиви на инсулин, това е феномен на нечувствителност към инсулин. Погълнатата глюкоза вече не прониква толкова много в клетките и се натрупва в кръвта, което увеличава нивата на кръвната захар и риска от диабет.

Мястото на въглехидратите в диетите за отслабване

Много малко вероятно е да загубите мазнини с диета с високо съдържание на въглехидрати. Но ако сте по-чувствителни към инсулина, ще имате по-голяма гъвкавост да включвате въглехидрати.. Вие сте от късметлиите, които могат да си позволят повече въглехидрати, докато губят мазнини, особено ако тренирате често и интензивно.
Неотдавнашно проучване класифицира жените, резистентни към инсулин и чувствителни към инсулин, и им налага или диета с ниско съдържание на мазнини, или диета с ниско съдържание на въглехидрати. Сред жените с инсулинова резистентност само тези, които са спазвали диета с ниско съдържание на въглехидрати, губят мазнини.