Чували ли сте за диетата с отрицателни калории? Ето какво означава тя и колко можете да отслабнете с нея! KFetele
Ако търсите нова диета, препоръчваме диетата с отрицателни калории.
Йоана Гингина пиши на неговия блог за тази диета, която включва ядене на храни, които изискват повече калории за храносмилане, отколкото собственото ви калорично съдържание.
„Ето списък с храни с отрицателна калория
плодове:
- ябълки;
- портокал, мандарина, клементин, грейпфрут, лимон;
- ананас, манго;
- ягоди, малини, къпини;
- кайсии, праскови;
- пъпеш жълт/червен;
- аспержи, цвекло, целина, ендивия, моркови;
- броколи, зеле, карфиол, маруля, спанак;
- люти чушки, чесън, лук, праз, ряпа;
- краставици, домати, тикви, чушки;
Не можем просто да консумираме тези храни, но можем да започнем да ги въвеждаме колкото е възможно повече в ежедневния си хранителен режим.
Плодовете и зеленчуците са най-добрият избор за диетично меню, защото те са богати на вода и много фибри, да не говорим за витамини.
Големият обем вода и фибри ни дават усещане за ситост и намалява апетита.
За закуска сервирайте голяма плодова салата или кисело мляко с пълнозърнести храни и плодове.
Като лека закуска, нищо не е по-здравословно от морковите, така че носете у дома почистени и измити багети и хапете до насита. След това следвайте обяда, който не трябва да пропуска салата от бяло зеле.
Фен съм на тази салата.
Здравословно е и ще ви помогне да отслабнете.
Така че барбекюто със салата или оризът със салата (ако сте вегетарианец) е най-добрият избор.