Чудя се къде лови (тегло и спорт)

минаха 5 смеяни, откакто възобнових спортния и хранителен баланс

добре вече не съм кралицата на най-малките, така че е ограничено до 2 филийки хляб и кафе или кисело мляко и кафе

обяд през ден приемам нишестета и бяло месо и другия ден зеленчуци, вечер е леки зеленчуци

през деня вече дори не хапвам

Преди 5 години за брака си бях възстановил този баланс, без фалшива захар, нездравословна храна и така нататък и без спорт и бях свалил 13 килограма за по-малко от 1 година (но все още нямах деца)

изведнъж в спорта правя 25 минути фокус t25 на ден, с изключение на дните, когато бягам 25 минути
така че понеделник фокус
Състезание във вторник
Фокус в сряда
Състезание в четвъртък
Петък фокус и почивка през уикенда

с изключение на това, че блокирам на 61
и това, което е лудост, е, че след bb2 преди 19 месеца, аз се върнах на 59 килограма, дори докато пуфтях (случаят е да го кажа) теглото ми се поддържа

там не излита, даде ми
Направих месечните си измервания и дори не загубих 0,5 см ханш

къде отиваш?

Бързо съм, имам bb2 до него, но ако съм забравил да запиша нещата

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Може да е здравословното ви тегло .
Имате само 2 килограма за сваляне, няма да ги свалите толкова лесно, колкото си мислите, особено след като вероятно не се нуждаете от тях, а освен това спортувате, спортът изгражда мускули, мускулите тежат по-тежко от Вашата скала

така че вместо да се изморявате от ограничителна диета, защо да не ядете балансирана диета, с нишестени храни при всяко хранене от курса и няколко вариации, докато продължавате спорта и се научавате да имате по-добър образ на тялото си, дори ако това означава да приемате размер на дрехите по-горе, защото в крайна сметка това е само етикет .

Това е много просто
Смятате, че сте яли балансирана диета, но не сте. На сутринта кафе хляб кисело мляко добре
Но по обяд и вечер трябва да е същото
Месо или риба
Нишестени
Зеленчуци
Растителни мазнини

300гр минимум зеленчуци
200гр минимум плодове

Търговия на едро

Ако това е здравословното ви тегло
И ми се струва, че сте били в това тегло дълго време въпреки усилията си, освен ако не сте недохранени, няма да можете да го направите, мускулите със спорт са добре, но ако това е вашият PDF, може би време да го приемем ?

300гр минимум зеленчуци
200гр минимум плодове

Търговия на едро

Работата е там, че с това горещо време
Имам по-голям достъп до зеленчуци, вода, вода и нишестени храни, които ме зареждат бързо

изведнъж това не ме кара да искам,

Ами нормално здравословното ми тегло
това е 58-59

там не мисля, че има начин да се справя със спорта, тъй като не правя ергиме, а просто спирам боклуците вечер

Приемам го много меко тяло, но там очевидно е пълничък
Аз съм 1m58

така че вместо да се изморявате от ограничителна диета, защо да не се храните балансирано, с нишестени храни при всяко хранене от курса и няколко вариации, докато продължите да спортувате и се научите да имате по-добър образ на тялото си, дори ако това означава да приемате размер на дрехите по-горе, защото в крайна сметка това е само етикет .

Не мога да купя 42
Сега съм на 40, това е добре с мен, не това е проблемът, но понякога би било повече от 42

и там не мога, не мога да го преодолея, изведнъж стрелям с малко дрехи, гардеробът ми е брониран e 38

Мисля, че главата ми все още не си е свършила работата, дори ако полагам усилия постепенно да купувам 40-42

Ами нормално здравословното ми тегло
това е 58-59

там не мисля, че има начин да се справя със спорта, тъй като не правя ергиме, а просто спирам боклуците вечер

Приемам го много меко тяло, но там очевидно е пълничък
Аз съм 1m58

Съчувствам
1м57, 57кг преди, но след 4 деца, ако остана на 65, това е толкова добре

И накрая, вече трябва да мога да се върна към него, две последователни бременности, това ме уби

Всичко е в главата. продължете както правите, обличайте се според размера си, дори ако е 42 (винаги е по-хубаво, отколкото да бъдете на локва!) продължете спорта си и един хубав ден, без да го осъзнавате, ще загубите 2 размера, без да ви оказват натиск.
Аз застоях на 59 след последната си бременност, спаднах до 57, но повече от година нямаше какво да направя, за да сляза повече! внезапно се примирих и продължих да се храня по-добре, спорт и сътрудничество и без да го разбера един хубав ден, разбрах, че всичките ми 38-40 години са bcp твърде големи за мен ! Върнах се на 36, без да го осъзнавам. и бях 52 кила!