Чувствам се неудобно в тялото си (прекалено дебел грозен () (отслабване)
Хей, чувствам се много неудобно в тялото си. на 14 години съм, тежа около 70кг и съм висок 160см:( може би имате няколко съвета как мога да отслабна.:( бедрата ми също са много широки: ´ (Благодаря ви предварително вашия Larabxr
5 отговора
1. Не ви е позволено да ядете нищо след 18:00 часа.
2. Правете спорт, напр. джогинг, футбол
3. Опитайте се да се храните здравословно
Предполагам, че и вие сте се упражнявали, затова препоръчвам растителна диета с ниско съдържание на мазнини и приложение, което ви позволява да броите калории, за да ви помогне да достигнете лек калориен дефицит. Тъй като все още не сте напълно израснали и се нуждаете от малко мазнини, трябва да си набавите това чрез ядки и други растения.
да, аз вече спортувам редовно. Бихте ли вие или някой друг имал приложение, което е много добро?
Има тонове приложения като това, просто вземете най-доброто.
На първо място, не е нужно да се срамувате от тялото си! Всеки е красив по свой начин, ти също! Но ако се чувствате наистина неудобно и искате да отслабнете, просто упражнявайте! Не огладнявайте, просто разработете собствена спортна програма за себе си, с която да се чувствате комфортно. Също така помага да се избягват сладкиши през това време и да се консумират много витамини и протеини. И винаги си поставяйте малки цели и когато отново направите една крачка, ще бъдете още по-щастливи!
На първо място, благодаря за мотивацията. да, ще се опитам да направя конкретен спортен план. винаги ще правя малки стъпки.
Никакви излишни закуски за закуска и вечеря не трябва да са достатъчни вечер, защото пуснете хладилника малко упражнения препоръчвайте плуване късмет ще се получи.
Бих започнал с просто оставяне на закуските между тях
Благодаря, вече имах това като идея, но може би трябва да започна с него. Мисля, че ще го направя и от утре, благодаря:)
подобни въпроси
Имам голям проблем: след 4 седмици конничите ще бъдат и няма да се впиша повече в косплея си, защото съм прекалено дебел. Все още съм толкова висока, колкото миналата година (170 см), но тежа 10 (.) Килограма повече:( Имате ли съвети как мога да отслабна колкото е възможно повече за 4-те седмици? В момента тежа 70 кг и се чувствам доста дебела и неудобна съжалявам, че ви безпокоя с това, но спешно се нуждая от помощ !: O
Здравейте, аз съм момиче на 13 години, високо съм 166 см и тежа 58 кг. Чувствам се неудобно . Бих искал да отслабна с 3 кг също в момента. Но просто не се чувствам комфортно. Какво мога да направя по въпроса? откривате ли, че теглото е твърде голямо за размера и възрастта?
В момента съм твърде дебела. Тежа 1,70 и 72 кг. Искате да свалите до 60 кг. Но ако лицето ми стане малко по-красиво, се чувствам много неудобно!
Аз съм жена, на 15 години и тежа 46 кг с ръст 165-166см. Но все още се чувствам дебела. (Особено стомаха и бедрата ми) Мислите ли, че все още мога да отслабна? Когато да, колко?
Аз съм на 14 и тежа 64 килограма на 1.70 и се чувствам наистина дебел! Как мога най-добре и бързо да отслабна?
Висока съм 180 см и тежа 130 кг. Бих искал да сваля точно 70 кг.
За да може тялото ми да свикне с периоди на глад, щях да ям само малко вечер, т.е. едно хранене на ден.
Тъй като не съм съвсем сигурен, питам отново:
Можете ли да отслабнете с глад?
Мога ли да поддържам теглото си постоянно, ако имам само едно хранене на ден?
Колко време би отнело загубата на 70 кг?
Висока съм 1,69 и накрая тежа около 70 кг. Чувствам се много неудобно и бих искал да сваля поне 20 кг! Разбира се, знам, че това няма да работи след 3 седмици, но колко бързо можете да гладувате с моите размери? И така, да предположим, че не съм ял нищо в продължение на 3 седмици, колко мога да отслабна? И моля ви, не казвайте, че това е нездравословно, не ме интересува!
Аз (w/17) се чувствам неудобно в тялото си. всъщност не е теглото, а външният вид. фигурата ми е добре, с изключение на корема ми, който е наистина мазен, така че там се съхраняват всички мазнини. Правя това от 3 години и всяка година се опитвах да отслабна и всеки път не успявах. Висока съм 1,75 м и тежа 75 килограма. когато съм сред хора, винаги се опитвам да си вкарам корема, защото ми е неудобно. Искам да сменя нещо възможно най-скоро. Обаче имах и разтежение на връзките в коляното, което означава, че все още трябва да го успокоя и нямам голям избор от спортове:(
как мога да отслабна възможно най-скоро? Наистина нямам мотивация, защото съм се провалил хиляда пъти! така. Как успявам да поддържам мотивацията си? и кой е най-бързият начин за отслабване?
Имам въпрос към бивш любител на спорта и храненето. Не съм дебела, но като много жени имам проблемни зони. Корем, ханш и бедра . Не се чувствам неудобно, но нещо може да изчезне. Така че бих искал да отслабна. Не трябва да ставам мускулест. Просто трябва да е по-малко. Но сега винаги съм толкова немотивиран по отношение на диетите и почти нямам издръжливост. И така, какво ви мотивира да отслабнете? Да промените диетата си? Да спортуваш? Какво беше вашето шофиране? Имате ли съвети за добри ефективни упражнения (за дома) LG
Хей Така че да, знам, че съм писал въпроса няколко пъти, но имаше само отговори като „Не е нужно да отслабвате“ и т.н. Аз съм 1,61 и тежа 54 кг. Чувствам се толкова некомфортно и стомахът ми също е наистина дебел. Как мога да отслабна бързо, така че да остане? И какъв вид спорт се препоръчва?
Здравейте хора, не се чувствам толкова добре в тялото си. Висока съм около 180 см, но тежа 71 кг. Мислите ли, че това е твърде трудно? И освен много спорт, упражнения и отслабване, какво друго мога да направя, за да се чувствам по-комфортно? Все още ли е някой като мен?
На 14 години съм и се чувствам некомфортно в тялото си, защото имам малко наднормено тегло ... какъв е най-добрият начин за отслабване ?
Изпробвал съм много диети и спортове, но отслабвам само с 2/3 килограма и след това качвам отново. Ставам на загуба и се чувствам толкова неудобно в тялото си.
Как можете конкретно да намалите мазнините на бедрото, да се чувствате изключително неудобно. Вече съм на диета, но нищо не се случва. Отслабването на краката също не е възможно.