Чудесната напитка, която ви помага да изгаряте 500 калории седмично Независим

За да може тялото да функционира на максимални нива, трябва да консумирате най-много два литра течности на ден. Има напитка, която се консумира редовно, помага за утоляването на глада ви, карайки вече да не изпитвате нужда да хапете между храненията. Но ползите от него не спират дотук.

Човешкото тяло е съставено от средно 75% вода и 25% твърдо вещество. За да асимилирате храната и да елиминирате токсините, се нуждаете от възможно най-много течности, особено в горещия сезон, когато съществува риск от дехидратация.

помага

Не сте ли свикнали да пиете вода? Нищо по-лошо, отколкото казват учените. Водата, която се консумира между храненията, не само ви дава усещане за ситост, но ви помага да се чувствате сити, като консумирате по-малко калории за закуска, обяд и вечеря.

Възрастните с наднормено тегло, които са пили около 500 ml вода половин час преди хранене, 12 седмици подред, са загубили повече от пет килограма в сравнение с тези, на които е било казано да си представят стомаха си пълен преди време за хранене, според проучване, публикувано в списание Obesity.

Водата стимулира метаболизма ви

Две чаши вода са като чаша еспресо за системата за изгаряне на мазнини в тялото. Според немско проучване, немските субекти, които са изпили две пълни чаши вода при стайна температура, са имали 30% увеличение на метаболизма си само за половин час.

Какви са ползите от ледената вода?

Поглъщайте много студена вода и тялото ви ще трябва да работи много по-усилено, за да се справи с притока на студ. Ако оставите чаша ледено студена вода със стайна температура, след като я консумирате, ще изгорите около седем калории, според проучване, публикувано в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Пийте по 10 студени чаши на ден в продължение на една седмица и ще изгубите 500 калории за една седмица.