Chrononutrition, каква е тази диета Foodvisor

Ръководство за диета

* При условие, че тествате 7-дневната премиум оферта

Хронохраненето, нов начин на хранене според физиологичните нужди на тялото ви, според д-р Ален Делабос. Но от какво всъщност се състои? Всички обяснения могат да бъдат намерени в тази статия.

В началото на тази диета

Това беше д-р Ален Делабос, който през 1986 г. беше отговорен за хронохранване. Той иска да създаде различен начин на хранене, който би взел предвид нашето биологичен часовник. Всъщност днес нашият начин на живот е различен и времето, отделено за хранене и готвене, е много по-кратко. Така че често ядем бързо и какво имаме под ръка, по всяко време и понякога всичко. След това е изобретено хронохраненето, за да се отговори

телесни нужди, или: как да се храним добре в точното време.

Тогава д-р Делабос предположи, че в зависимост от времето на деня, в който се храним, храната не се усвоява по същия начин от тялото. Той гарантира, че храната се използва повече или по-добре от тялото, в зависимост от времето на деня. Така че и те са трансформирани в енергия, или са съхранява и може да причини дългосрочно наддаване на тегло.

В обобщение, д-р Делабос казва, че за да загубите излишни килограми, трябва адаптирайте приема на храна в зависимост от метаболитните вариации, които се случват в тялото, през целия ден.

Как работи ?

По-конкретно, диетата за хронохранене се състои от слушайте вашите нужди за да осигурим на тялото си това, от което се нуждае, когато се нуждае. „Тялото отделя хормони приблизително на всеки 4 часа“, припомня специалистът по гено-хроно хранене Клод Шошар. Поради това той обяснява, че ако искаме да отговорим на нуждите на тялото ни, за да функционира правилно, тогава трябва да осигурим храна според свързаната секреция. Това са хормони, но също и ензими, тези агенти от съществено значение за усвояване на хранителни вещества, секретира така организиран и изчислено.

Според специалиста условията на хронохранването предполагат четирите хранения (включително закуската) да се приемат в фиксирани часове, с интервал около 4 часа. Това не е тривиално. Всъщност това е средното време, необходимо на телата ни да усвоят храната. И спазването на тези срокове би избегнало рискове при съхранение и нежелани излишни килограми.

Закуска

Когато тялото няма специфични медицински състояния, това показва 3 сутрешни секрета:

инсулин, хормон, който съхранява
липази, ензими, които помагат за смилането на мазнините (липиди)
протеази, ензими, които помагат за смилането на протеини.

Следователно това показва състава на закуската: въглехидрати, протеини и липиди.

Тогава диетата с хронохранене предвижда a обилна закуска направени от сирене, масло, нарезки, нишестета, яйца. Понякога плодовете са разрешени, но не са от съществено значение.

Експертите обясняват, че тялото използва много енергия през нощта, за да го направи регенерира но също така и за смилане, източване, дишане и т.н. По този начин тялото се нуждае много енергия събуждане, за да започнете деня в добра форма. Доктор Делабос настоява на факта, че не трябва да броим калориите ви при това хранене, защото има цял ден, за да ги изразходваме чрез нашите дейности.