ЖЕЛЕЗНА ДИСЦИПЛИНА 7 съвета за силна воля Пресъздайте себе си
Бихте ли искали това желязна дисциплина на воин? Искате ли да практикувате всеки ден инструмент, за да го усвоите най-накрая? Бихте ли искали да развиете волята да упражнявате всеки път и да изграждате тяло, подобно на Херкулес? Тогава тази статия е вярна!
Днес ще научите 7 прости трика, с които можете да изградите екстремна и трудна дисциплина. Тази дисциплина ми помага от добри 3 години. Упражнявам се 4 пъти седмично, работя ежедневно за Създаване на ново и се доближавам до мечтите си всеки ден.
Но преди да продължа по-нататък: последвайте ни в Instagram. Публикуваме там всеки ден и след това видео получавате тонове истории, които ви подкрепят в новата дисциплина. Можете да намерите връзката в описанието. Но сега да започнем.
Съвет за желязна дисциплина №1: Не чакайте подходящия момент
Колко често чакате да ви се занимава със спорт? След това ви се иска да започнете и да се справите с нещата? Ако винаги чакате да се почувствате готови, позволете ми да ви разкрия една тайна: Чувството за готовност рядко или никога няма да се случи. Печелите дисциплина, като правите нещата, особено когато не ви се иска. Ще откриете, че само това го подобрява нещата незабавно. Не знам колко често не ми се ходеше на тренировка, но така или иначе си тръгнах. Често пъти дните, в които не ми се ходеше на тренировка, бяха най-добрите тренировъчни дни, които имах. Така че, независимо дали ви харесва или не, просто го направете.
Желязна дисциплина Съвет №2: Изхвърлете извиненията през прозореца
Дори някои от тези изречения да са верни, запитайте се дали си казвате истината или просто се лутате от едно извинение към следващото. Кажете си ледено студената истина добре и с удоволствие. Например: Днес не ходя да бягам, защото съм мързелив. Не е хубаво, но когато започнете да си казвате истината и спрете да вярвате на собствените си извинения, е много по-лесно да бъдете дисциплинирани. И така: спрете да лъжете себе си и погледнете истината в лицето.
Съвет № 3 на желязната дисциплина: Неподлежащи на договаряне неща
Миете ли зъбите си всяка сутрин и всяка вечер? Най-вероятно. Това са дейности, които не подлежат на договаряне. Трябва да се отнасяте по същия начин към някои други дейности в живота си. Така че за мен има само няколко причини да не ходя на спорт, като тежко заболяване. В противен случай той не подлежи на договаряне. Към определени дейности, които са важни за вас, трябва да се отнасяте по същия начин. Било то здравословно хранене, учене или спорт. Спрете да преговаряте със себе си. Определете фиксирани дати и се придържайте към тях, сякаш те са най-важните дати в живота ви.
Съвет за желязна дисциплина # 4: Попитайте своя модел за подражание
Много полезен и интересен метод е следният: Ако сте в лошо настроение и оправданията ви затрупват, тогава си представете, че вашият модел за подражание, като Арнолд, стои пред вас и вие имате разговор с него. Какъв съвет би ви дал той? Как мислите, че трябва да действате? Как би постъпил той? Визуализирайте и направете заключенията си.
Желязна дисциплина Съвет № 5: Вземете студен душ
Ако започнете деня си с необходимото количество дисциплина, ще бъдете по-лесни за дисциплина с напредването на деня. Някои изследвания казват, че дисциплината е като мускул и тя се износва с времето. Отчасти мога да се съглася с това от моя собствен опит. Но този мускул може да расте по същия начин и вие тренирате своята дисциплина, като вземате студен душ всеки ден. Започнете деня си с необходимата порция трудности и всичко останало в живота ви ще бъде по-лесно за вас.
Съвет за желязна дисциплина №6: дисциплинирайте се с предвидливост
Трик, който много хора пренебрегват: Дисциплинирайте се днес за нещата, които ви очакват утре. Какво значи това? Например, ако знаете, че няма да можете да се придържате към диетата си с бонбони из къщата, премахнете ги, докато едва сте мотивирани. Или опаковайте чантата си за спорт днес и я оставете за нас в колата, така че утре да имате едно препятствие по-малко. Така че решете днес как искате да действате утре и се подгответе. По този начин можете да вземете решението за утре за себе си и не е нужно да разчитате на дисциплината на първо място, защото вече сте били дисциплинирани днес.
Съвет за желязна дисциплина № 7: Променете вярата си в дисциплината
Проучване от 2010 г. в Станфордския университет установи, че количеството воля на човек зависи от вярата в тази сила на волята. Така че, ако някой смята, че има малко дисциплина, значи има малко. За разлика от това, ако човек смята, че има много дисциплина, той също ще има много дисциплина. Така че, ако си дадете лимит, ще излезете срещу тези ограничения. Затова е важно да поставите под съмнение убежденията си. Мислите ли, че сте недисциплинирани? Тогава това е самоизпълняващо се пророчество. Оспорвайте това вярване. Откъде знаеш, че си недисциплиниран? Давали ли сте си някога шанс да бъдете дисциплиниран? Разпитването на старите ви убеждения може да се разпадне и вие си давате шанс да инсталирате нови вярвания.
Желязната дисциплина не винаги трябва да е необходима
Това бяха 7 съвета за желязна дисциплина. Но имам малко допълнение за вас. Ако дисциплината не се получи, не се приготвяйте. Случва се на всички, включително и на мен. По-добре да погледнете отново напред и да видите как ще се върнете в релсите. Вижте какво се обърка, защо може да сте били недисциплинирани. Сложихте ли твърде много на себе си? Спи ли лошо? Яде лошо? Имате ли лоши влияния във вашата среда? Вместо да се ядосвате на себе си, считайте неуспеха за нещо добро. Черна кутия, която вече можете да анализирате, за да предприемете по-добри действия, които ще ви отведат с една голяма стъпка по-близо до целите ви. Важното е никога да не се проваля. Това е невъзможно, защото всеки веднъж се проваля. Много по-важно е да имате резервен план за подобни ситуации. Последен съвет, който мога да ви дам по пътя:
Уверете се, че никога не губите пътя си два пъти подред. Ако слезете веднъж, няма значение. Станете, измийте мръсотията от дрехите си и започнете точно там, където сте спрели. С новите знания за причините за вашия провал, вече можете да действате много по-ефективно.
Така че това трябваше да е всичко. Това е за мен по въпроса за желязната дисциплина. Какви са вашите трикове за желязна дисциплина? Пишете ми в коментарите. Не забравяйте: Абонирайте се за нашия Създайте нов канал за начин на живот. Там ще получите директна представа за нашето ежедневие, най-новите съвети за личностно развитие и ще ни придружавате при пътувания. Натисни тук!