Chrononutrition, диета, при която изглежда липсва баланс

Брунет Изабел и Гавелик Кейти

изглежда

Нови видове диети излизат на пазара всеки ден. Трябва да се каже, че наддаването на тегло е грижа на много хора в наши дни. Но от известно време е доказано, че диетата след диета няма нищо добро. Напротив, много често води до „йо-йо“ ефекти, които са по-вредни от всичко друго. Такъв ли е случаят с хронохраненето ?

Според последователите на този нов метод трябва да можете да ядете всичко. Какво щастие! Отидете на диета без ограничения, мечтата! Но не е ли "твърде красиво" ?
Всъщност, както подсказва името, става въпрос за ядене на храната („хранене“) в определени часове на деня („хроно“). Тази нова диета е разработена от доктор Делабос.

Принципът му изглежда много прост: можете да ядете мазни храни веднага щом станете, обилни ястия по обяд (5 часа след първото хранене), сладки храни за следобеден чай и по-леки ястия преди лягане.
Следвайки точно този ред, вие просто следвате ритъма на тялото си. Както сами се убедихте, обикновено използвате повече енергия сутрин, отколкото вечер. Така че, изглежда безсмислено да ядете повече вечер, тъй като не се нуждаете от големи калории. Вашият сън не изисква големи разходи за енергия. Така че, ако ядете повече през нощта, вие ненужно съхранявате калории. Тази идея изглежда много проста и преди всичко логична. Изглежда тече естествено.

Ако сте свикнали с драстични диети, ще бъдете изненадани да научите какво препоръчва доктор Делабос.
Всъщност той позволява консумацията на шоколад, болки под шоколад, супер сладки сладкиши, стига да се ядат като лека закуска. Това би помогнало да завършите деня с енергия от захарта. От друга страна, ако ги ядете, когато ставате, те биха били вредни, защото сутрин тялото ви се нуждае особено от мазни храни.