Чрез медитация срещу грип

22 ноември 2012 г. 8:49 ч. | ->

Днес много милиони приемат витаминни или билкови добавки за предотвратяване на настинка и грип. Последните изследвания обаче показват, че медитацията може да бъде изключително ефективна за предотвратяване на тези зимни заболявания.

Изследване на Университета на Уисконсин-Мадисън, публикувано в Annals of Family Medicine, установява, че възрастните, които медитират в продължение на осем седмици или изпълняват упражнения с умерена интензивност, като например бърза разходка, са по-малко склонни да настинат от тези, които не са.

Предишни изследвания показват, че медитацията, базирана на съзнателно внимание, подобрява настроението, намалява стреса и засилва имунната функция. В настоящия експеримент 149 души бяха разделени в три групи, едната медитира, другата редовно джогинг в продължение на осем седмици, а третата не прави нищо. През периода от септември до май изследователите наблюдават здравето на субектите, въпреки че не наблюдават дали участниците продължават да тренират или медитират след осемседмичния период.