Чревните газове са причината за зловонието да е смрад за здраве

Газовете се произвеждат почти постоянно в нашите черва, което е напълно естествено явление. Понякога обаче твърде много газове могат да причинят дискомфорт.

Газът, произведен в чревния тракт, е напълно нормален процес, естествена част от храносмилането - точно както е естествено той да премине през ануса.

газове

Какво представлява чревният газ?

Бактериите, участващи в храносмилането, обработват храната, която ядат, един от страничните продукти на която е газът. Около 99 процента от чревните газове са без мирис и най-вече от въглероден диоксид, от водород и от метан (по-малки количества кислород и азот). Като анализираме това, можем да разберем изненадващо много за нашето здраве, например в чревните газове на лица с наднормено тегло с тенденция към запек, по-високи нива на метан; и този, който е склонен да поглъща много въздух, азот може да се открие и в чревните му газове. Неприятната миризма на газовете всъщност се свързва само със съединения, присъстващи в изключително малки количества.

При здрав човек се произвеждат 0,5-1,5 литра чревни газове дневно и средно 8-20 пъти ветровито някой. Тези съотношения, разбира се, силно зависят от диетата.

Тези храни увеличават производството на чревни газове

Има храни, за които е известно, че увеличават производството на газ. Те включват, например, храни с високо съдържание на фибри, храни, съдържащи нишесте или захари, като бобови растения, боб и леща, зеленчуци и плодове и продукти, направени от пълнозърнести храни. Също така е важно да се знае, че кои храни (и колко) причиняват повишено производство на газ, варира от отделния човек.