Чревна флора Първото ни лекарство е нашата храна - L Express
Чревната флора или микробиотата е частично унищожена след гастроентерит.
Нарушен транзит, гастроентерит, подуване на корема, грип: чревната ни флора често е първата засегната. Как да го защитим, укрепим или възстановим? Каква е неговата роля за нашето здраве? Как да разберете дали не е в баланс? Храна или пробиотик, ето нашите съвети.
След един гастроентерит или грип, чревна флора страда. Флорънс Рейно, фармацевт и натуропат, автор на 30-те най-продавани лекарства без рецепта (издания du Dauphin, 18 евро), ни помага да разберем каква е чревната флора, как разтваряне, поддържайте го и го поглезете с храна и пробиотици.
Какво представлява чревната флора?
Това е печеливша система: от добри бактерии развиват се в нашето тяло благодарение на храната и фибрите, които им носим, те ни връщат микроелементи, разделят молекулите и им позволяват да преминат в кръвта при добри условия.
Всички клетки в храносмилателния тракт са защитени от слуз. Когато имаме например бактериална инвазия - болест или лоша диета - тя може да бъде унищожена. След това стената е сурова и позволява преминаването на големи молекули, които могат да доведат до алергии и непоносимост. Добрата чревна флора участва в производството на тази слуз.
За какво да внимавате след гастроентерит или грип?
Отнема само пет до седем дни антибиотично лечение, за да унищожи до 50% от чревната флора. И това за три до шест месеца. Често хората ми казват, че все още са уморени няколко седмици след грип или гастроентерит. Което е по-скоро резултат от загубата на чревна флора, отколкото от болестта. Флора, или микробиота, участва в асимилацията на микроелементи. Но ако тялото не ги поправи, ние не се възстановяваме добре. След това е необходимо да се засее добра флора.
Как да забележите, ако чревната Ви флора е в лошо състояние след заболяване?
Някои нямат симптоми, но 30% от хората имат диария. В случай на заболяване, това може да се дължи на вирус, точно както на абсорбирания антибиотик. Но знаем, че имаме разрушение на чревната флора. Ако твоят транзит е засегнат, ако сте подут, това също е знак за проблем.
Какво да взема, тогава?
Преди, когато лекарите предписваха антибиотици, те добавиха ултра-дрожди, известни като boulardii- или Lactéol или Probiolog -des млечнокисели бактерии. Но тези продукти са премахнати. Така че вече не беше предписано. Препоръчвам да направите лечение на един от тези три продукта, но след края на приема на антибиотиците, тъй като те убиват всички бактерии, лоши или добри. По принцип дозата трае количеството на кутия Lactéol, Ultra-мая или Probiolog.