Чревна флора 9 храни, които да се грижат за нея

Балансираната чревна флора е ключов фактор за добро здраве. Някои храни или напитки участват в баланса на чревната флора.

Чревната микробиота или чревната флора са всички микроорганизми, предимно бактерии, присъстващи в нашия храносмилателен тракт. Това е комбинация от 100 000 милиарда бактерии от повече от 400 вида. Нормалната чревна микробиота съдържа популации от различни бактерии, които са добре балансирани между полезните бактерии (лактобацили и бифидобактерии.) И вредните бактерии (колибацили, салмонела.). В симбиоза с червата чревната флора участва в добрия напредък на храносмилането и имунитета.

Нашата чревна флора може да бъде неуравновесена при стрес, небалансирана диета, прием на антибиотици или други лекарства, вирусна или бактериална инфекция. Дисбалансът на флората нарушава цялата чревна екосистема. Основните признаци на дисбаланс във флората са нарушен чревен транзит с подуване на корема, газове, запек или диария. Повтарящите се инфекции (особено чревни или вагинални гъбични инфекции, хронични УНГ инфекции), непоносимост към храна, постоянна умора или скучна кожа или кожа, украсена с малки пъпки също могат да се дължат на небалансирана микробиота.

---