Човек има 100 паунда
След като Крис Легарета започна нова работа в автокъща, той премина от активен управител на магазин в консултант на бюро.
„Пътувах по 70 мили на ден и прекарвах по 9 часа зад бюрото, ядейки леки закуски от машината“, казва той и взимам около 100 паунда за година и половина.
Едва ли знаеше колко голям беше придобил едва през есента на 2017 г., когато приятел, когото срещна на снимка в Instagram.
„Бях абсолютно засрамен“, казва той. Той беше ударил 305 паунда и не само теглото му страдаше - наскоро беше приключил една връзка и финансите му бяха в хаос: „Огледах се и осъзнах, че се отказах напълно“, казва той.
През януари 2018 г. С километрите от пътуването си до работа, Легарета започна да търси нова кола, с която да кара до гарата. Тогава колега от работата предложи вместо това да си купи мотор. Първоначално Легарета се олюля, но след това се поддаде и реши да кара влака заедно с останалите. По пътя той се превърна в планинско колоездене.
Какво откри на улицата:
Инвестирайте в целите си.
Legarreta първо купи евтин мотор, който не можеше да издържи теглото си: когато този мотор се счупи, Legarreta купи друг евтин мотор, който също се счупи. В крайна сметка приятелят му го убеди да инвестира в по-скъп и по-траен модел - и след това Легарета беше пристрастена.
Намерете приятелска конкуренция.
Малко след като започна да кара колоездене, Легарета се записа на състезание за отслабване по време на работа - и завърши на второ място. В миналото беше опитвал различни диети. „Опитах се да премина от нула към кето за една седмица. Всеки път, когато опитвах нещо, не се получаваше ”, казва той. Този път започнах да играя по-активна роля в грижата за себе си. „Започнах да гледам на храната като на пари. Стана като бюджетиране. Когато футболът се играеше през нощта, знаех, че този ден трябва да ям по-леко, защото тази вечер ще ям като глупости. Ако знаех, че ми предстои конна езда, тази седмица беше по-лесна и се опитах да пия повече вода, тъй като определено щях да съм дехидратиран през целия уикенд. „Когато видя спада на теглото, той беше още по-мотивиран да се придържа към него. Днес тежи 205 килограма.
Наемете някои приятели за тренировки.
През уикендите Легарета излиза с местна група за езда. „Момчетата на работното място забелязаха, че карам на работа всеки ден. Непрекъснато ми казваха да изляза с тях, но аз се смутих и не мислех, че мога да се справя ”, казва той. Едва когато приятел го убеди да се повози („без преценка, просто язди!“), Той се хвана. „Почти умрях и трябваше да се изкача по повечето хълмове“, казва той, но сега му благодари. "След това бях пристрастен." Вдигна поглед към страниците във facebook и групите от Reddit. „Когато започвам хоби, обичам да говоря със съмишленици, така че винаги търся форуми или групи, в които да се присъединя. Това също го затруднява да тренира. „Искам да мога да се справям с приятелите си при сложни изкачвания и да бомбардирам планините със скорост и пъргавина.“