CHOSA L; детско затлъстяване образование детска градина
Детско затлъстяване
За детското затлъстяване
Наднорменото тегло и затлъстяването са термини, които може да чуете, когато децата са над здравословното си тегло и имат твърде много телесни мазнини или необичайно количество телесни мазнини.
Затлъстяването е по-сериозна форма на наднормено тегло.
Наднорменото тегло и затлъстяването се появяват, когато енергията, която децата получават от храната и напитките, е по-голяма от енергията, която използват чрез физическа активност, растеж и други телесни процеси.
Тази допълнителна енергия се съхранява като мазнина.
Детско затлъстяване
Фактори, които влияят върху здравословното тегло, наднорменото тегло и затлъстяването
Много фактори могат да изложат децата на по-висок риск от наднормено тегло и затлъстяване. Можете да помогнете на детето си да поддържа здравословно тегло, като вземете предвид тези фактори в начина на живот на вашето семейство.
Тези фактори включват
- нездравословен избор на храни и напитки
- липса на физическа активност
- семейни модели за подражание
- фамилна анамнеза и медицински фактори
- други фактори като време на екрана и сън.
Избор на храна и напитки
Ако осигурите на детето си набор от здравословни и питателни храни,. Това ще му помогне да расте и да се развива по здравословен начин.
Вашето дете също ще е по-малко вероятно да натрупа твърде много телесни мазнини.
Здравословните и питателни храни включват зеленчуци, плодове, зърнени храни,. Нискомаслени млечни продукти и храни с високо съдържание на протеини като постно месо,. Риба, пиле, яйца, грах, боб и леща. За здравословно развитие детето ви трябва да яде различни количества от тези храни на различна възраст .
Детско затлъстяване
Физическа дейност
Можете да насърчите детето си да бъде физически активно, като разхождате, ако е възможно и играете навън. Физическа дейност:
- използвайте излишната енергия на детето си
- намалете стреса на детето си
- предотвратяване на заболяване
- дайте шанс на детето си да общува с други деца.
Всички тези неща са част от здравословния начин на живот на вашето дете.
Семейни модели за подражание
Вашето дете е по-вероятно да прави здравословен избор на храна и да бъде активно, ако ви види, че се храните здравословно и сте активни.