Числото d; години йога практика

Четвъртък е и ще се видим за ново видео в блога !

Днешната тема: колко време отнема практикуването на йога, за да се получат резултати ?

Мислите ли, че йога има някакви експресни ефекти ?
Или по-скоро бързате, че това е дългосрочна практика, която изисква много последователност и постоянство ?
Има ли определен брой години йога практика, която би ви позволила да усетите всички положителни ефекти от практиката? ?

Открийте видео отговора ми възможно най-скоро !

Предпочитате да четете ?

Вижте писмената стенограма на видеоклипа по-долу:

" Здравейте. Казвам се Клавдия, аз съм учител по йога в Париж и създател на блога Yogapassion.fr. В моя блог споделям с вас съвети, съвети, техники на йога, благополучие и медитация, които да ви помогнат да управлявате стреса си и да живеете спокойно.

Всеки четвъртък, както и днес, се срещаме с вас за видеоклип „Разкажи ми всичко за играта йога“. И така, това е раздел, в който поемам въпрос от един от моите ученици или от потребител на интернет и отговарям директно относно йога.

Така че днес, нов въпрос от Стефани, който ме пита:

„Колко време отнема практикуването на йога, преди да постигнете резултати? "

Това е въпрос, който ми задават доста често. Често учениците искат да знаят след колко време ще станат по-гъвкави или след колко време ще бъдат по-малко стресирани или след колко време ще имат повече доверие в себе си и т.н.

И така, днес ще се опитам да отговоря на този въпрос. Това, което трябва да знаете, е това за да има ефекти, зависи от вашата редовност. Ако практикувате йога веднъж на всеки три месеца, очевидно няма да почувствате ефектите от тази практика върху тялото си, върху ума си и върху вас като цяло. Когато практикуваме йога, казваме, че въздействието върху тялото и ума трае около 3 дни. Така че, ако правите математика, ако практикувате 2 или 3 пъти седмично, можем да изчислим, че имате ефекти почти непрекъснато. Така че това е точно начин да живеете йога и вече не просто да практикувате йога от време на време. След това зависи, както вече казах, от ефектите, които търсите. Зависи от практиката, енергията, която влагате, мотивацията. Йога е наистина много ефективна. Това ще рече, че ще ви помогне да бъдете малко по-слаби, по-тонизирани, по-спокойни, по-дзен, имате повече самочувствие, дишате по-добре, отпускате се по-добре. Така че наистина има цял куп положителни ефекти. След това мисля, че ефектите зависят от всеки човек.

Това, което мога да кажа от личния си опит, е това Още от първия урок усетих ефектите. Тоест, никога преди не съм практикувал йога и взех клас по откриване на Ащанга и там вече беше супер трудно за мен. Бях обаче супер атлетичен, правех много бягане, дори полумаратон, но там, когато правех тази едночасова йога сесия в продължение на 3 дни, имах най-тежките болки в тялото в живота си ! Така че наистина Почувствах, че Йога носи нещо физически и освен това, когато напуснах класа, отидох на улицата и там се почувствах сякаш виждам ясно! Както преди, имах някакъв облак мъгла, воал над очите си, който скриваше голяма част от реалността от мен странно и там се чувствах сякаш виждам супер ясно, внимателен, наясно с детайлите, лицата, усмивките на хората, погледа на кожата ми. Беше наистина невероятно. И изведнъж, след тази първа сесия, исках да започна отначало, да взема други уроци по йога, опитах различни стилове и така постепенно се влюбих в йога.