Чипс, аперитивни сладкиши
Хареса ли ви тази статия? споделете го във вашата мрежа !
Вкъщи, с приятели или на терасата, аперитивът винаги е удобен момент, който ценим. Но това не е непременно най-добрият начин да поддържате мечтана фигура и да се храните здравословно! Тортите/чипсовете за аперитива, комбинирани със захарни напитки, могат да представляват до половината от калорийния прием на ястието, така че успокойте аперитива! Предлагаме ви да отидете и да откриете звездните храни на "аперитива", за да избегнете поглъщането на тонове калории, без да знаете. Без холестерол купонът е по-луд !
Чипс…
Нека започнем с чипса, който обича да паникьосва вкусовите ни рецептори. Крипс са тънки ивици картофи, приготвени в олио или във фурната. Маслото, използвано за готвене, често се нарича свободно като "растително масло", но зад това име обикновено стоят масла, които са вредни за здравето на вашите артерии (като палмово масло). Силно ви препоръчваме да предпочитате тези, чийто вид масло е посочен на опаковката, като слънчогледово олио или зехтин. Тънките картофени филийки абсорбират много масло ... което завършва на бедрата! Те включват приблизително 35g мазнини (дебел) на 100гр или близо 500 ккал.
Приемът на сол също е твърде голям. Препоръчително е да не се консумират повече от 6 g сол на ден, но някои от тях съдържат до 3g сол на 100g, или половината от препоръчителната дневна доза! Ароматизираните чипсове (лук, бекон, оцет, старомоден и др.) Съдържат оцветители и подобрители на вкуса, които ги насърчават да ги консумират и да наситят вкусовите ни рецептори. Чипс или по-дебел, трябва да изберете !
... бисквитки ...
В състезанието с аперитиви чипсът е плътно следван от аперитивните бисквити. Те се правят от пшенично или царевично брашно и обикновено се приготвят в палмово масло или хидрогенирани мазнини, които също имат отрицателно въздействие върху здравето. Natures, тези бисквитки съдържат приблизително 18g мазнини на 100g. Но в тяхната версия на сирене те могат да съдържат до 30g мазнини на 100g.