Чиповете ви правят по-дебели от бонбони Wunderweib
Сладко или солено - какво повече? Картофеният чипс е най-добрият угоител, показват резултатите от американско проучване.
Снимка: Thinkstock
Редовната консумация на картофен чипс е лоша за фигурата, ние знаем този факт. Но знаете ли също, че солените хапки са по-ефективни от сладките? Това е резултат от американско проучване.
В галерията можете да разберете кои храни ядете и кои трябва да избягвате (11 снимки).
Учените, ръководени от Дариуш Мозафарян от Медицинското училище в Харвард, искаха да знаят кои храни са наистина угояващи храни и следователно са оценили данните от три големи проучвания - двете „Здравно изследване на медицинските сестри“ и „Проучване на здравните специалисти“.
За период от 20 години около 120 000 изпитвани са били питани за тяхното тегло, хранителни навици, физическа активност и консумация на тютюн, наред с други неща, на всеки четири години. Въз основа на тази информация учените изследват степента, до която промените в хранителните и битови навици влияят върху теглото на изследваните лица и кои храни са повече или по-малко силни.
Чиповете работят най-много
Резултатът: картофеният чипс е най-добрият дебел продукт. Съответно, всяка закуска, която надвишава 30 грама, води до 770 грама повече тегло на кантара в рамките на четири години. Картофените закуски като пържени картофи и картофено пюре се оказаха също толкова важни.
Консумацията на десерти и сладкиши беше изненадващо по-малко въздействаща. Въпреки ежедневната порция сладкиши, тестваните изпиват само 180 грама след четири години.
От друга страна, плодовете, зеленчуците, киселото мляко и храните, богати на фибри, се оказаха ясни средства за отслабване. Тестваните, които редовно лъжици кисело мляко са загубили 370 грама след четири години.
Изводът на изследователите: Дори 50 до 100 килокалории твърде много нещо може да доведе до постепенно напълняване. Затова те съветват да избирате плодове и зеленчуци, а не чипс.
Съвети за отслабване: Мазнини за горене на COSMOPOLITAN Online >>