Чипове срещу

Пържени картофи

Следващият път, когато се чудите дали да използвате пуканки или чипс, вземете пуканките. Ще можете да изядете по-голяма порция за същия брой калории. Така яденето на пуканки ще ви засити и ще се почувствате по-сити. Видът пуканки, които сте избрали, има голямо значение за здравето му, така че пропуснете висококалоричните пуканки с високо съдържание на мазнини, които се удавят в масло и отидете за изскочен въздух.

грама въглехидрати

Съдържание на калории и макроелементи

Крипсът има по-високо съдържание на мазнини и калории от пуканките. Порция от обикновени картофени чипове с една унция съдържа 152 калории, 10,2 грама мазнини, 14,2 грама въглехидрати и 1,8 грама протеин. Същото количество тортила чипс има 132 калории, 5,8 грама мазнини, 18,9 грама въглехидрати и 2 грама протеин. Въздушните пуканки са най-добрият избор. Всяка унция съдържа 128 калории, 1,3 грама мазнини, 21,8 грама въглехидрати и 3,6 грама протеини. Напълването на пуканките ви у дома с масло леко намалява ползите, тъй като всяка унция има 140 калории, 7,9 грама мазнини, 16,3 грама въглехидрати и 2,8 грама протеини. Ако обаче изберете пуканки с микровълнова фурна, няма да ви е по-добре, отколкото ако изберете пържени картофи. Всяка унция съдържа 163 калории, 12,2 грама мазнини, 12,6 грама въглехидрати и 2 грама протеин.