Чигонг терапевтичен срещу преумора AMP
Чигонг ви позволява да се свържете отново с вашата интериорност, за да възстановите комуникацията между себе си и тялото си и между себе си и другите. И по този начин рестартирайте потока на жизнената енергия ( чи).
Следва тази реклама
Принципът. В случай на изтощение, нашата жизнена енергия ( чи) присъства, но вече не циркулира, според традиционната китайска медицина, на която тази гимнастика представлява самостоятелен клон. Терапевтичният чигонг се характеризира с целенасочени и по-индивидуализирани упражнения от практиката за поддържане. По този начин за жертвите на преумора, „смачкани“ между вътрешен натиск и външни ограничения, нежните движения имат за цел да освободят вътрешното напрежение, да контролират енергията си и да насочат възвърнатото самосъзнание, за да придадат нов смисъл на себе си.
Сесията. Идеалното е да започнете с индивидуален урок. Тогава присъствието в малка група предлага подкрепа. Всеки ще опише състоянието си („Чувствам се празно“, „Имам проблеми с храносмилането“), за да може учителят да персонализира инструкциите си. Първите упражнения за релаксация, базирани на дишането и концентрацията, са статични. Например: вдишайте, докато фокусирате вниманието си върху възлия си корем и издишайте, докато освобождавате напрежението в земята. След това практикуващият представя изображения (като душ, който мете вътрешността на тялото), за да улесни повторната връзка между тялото и ума и да почувства, че нещо ви оживява въпреки силната ви умора. След това идват динамични движения (ротации, разтягане.), Които рестартират циркулацията на енергия и осигуряват усещане за жизненост. И накрая, времето на изразяване дава възможност да се разработи стратегия за отклоняване на напрежението, вместо да се приема. По-специално чрез психическо изхвърляне на настроенията на другите в кошче за боклук, поставено до вас !