Кашуто ви прави ли дебели le blog phyto

дебели

Ядката кашу е този малък сух плод, който може да се използва като аперитив или да се използва за украса и добавяне на хрупкав щрих към щедро приготвените ястия. Роден в бразилското дърво от махагон, това изтичане се възприема като калорийна бомба.

Помисли отново! Той съдържа много предимства, просто трябва да контролирате консумацията му. Увеличете този малък сух плод.

Кашуто ви прави дебели: вярно или невярно ?

Противно на общоприетото схващане, кашуто е плод, който има много добродетели. Но защо смятаме, че този плод насърчава наддаването на тегло? Отговорът е прост! Ядката кашу съдържа 600 kcal за порция от 100 грама, което е огромно. Но това, което не знаем, е, че това са така наречените ненаситени мазнини, повечето от които не се усвояват от тялото.

Освен това е отлично средство за подтискане на апетита и антиоксидант. Всъщност консумацията му поражда много интересно усещане за ситост като част от диетата.

Кашуто също е популярно за високото съдържание на протеини, в минерали и микроелементи като магнезий, калий, калций, цинк, желязо и мед, както и за неговите витамини от група В. Трябва обаче да се консумира съвестно. Като част от програма за отслабване, не превишавайте дневния прием от 30 грама, което съответства на приблизително 10 плода.