Chicissime Beauty Hygiene of life здравословна идея за хранене Направи си сам отслабващо фолио
27 юли 2014 г.
Здравословен начин на живот: идея за здравословно хранене + опаковка за отслабване „направи си сам“
Наистина исках да ви разкажа за моето начин на живот че твърдя вече почти три години. Днес много рядко ям млечни продукти, Избягвам го, когато мога глутен (царевица) и максимум месо, разбира се едва ли някога се поддавам на най-малките сладкарски изделия и други блокчета шоколад !
Ако стигнах там, това е, защото осъзнах, четейки тук и там, две неща гниеха живота на нашето тяло: рафинирани захари и рафинирани зърна. Е, няма да се спирам по въпроса, но ще намерите цялата информация в интернет относно тези две храни и техните негативни ефекти на здраве и тегло най-вече. Вече направих статия за диетата си и как да отслабна ТУК .
Днес ще ви дам няколко идеи за храня се здравословно и съвети за останете стройни.
Ще започна с рецепта за лятна салата, защото обичам салати! Пристрастен съм към салати особено в момента:) !
ИДЕЯ ЗА ХРАНА
Здравословна салата
Съставки:
- Зелена салата (Batavia за мен)
- 1 половина адвокат изрежете куб
- 5 туршии нарежете на филийки
- 1 половина Червена чушка нарязва се на ивици, запържва се за няколко минути в зехтин
- 2 супени лъжици от риба тон във вода
- 1 шепа Чери домати
- Кубчета от Фета сирене
- От див лук нарязан на ситно
Меден винегрет: Комбинирайте сол, черен пипер, 1 супена лъжица старомодна горчица, 1 чаена лъжичка мед, 2 супени лъжици оцет от шери и 3 супени лъжици зехтин.
Просто трябва да смесите всички съставки и да добавите винегрета си. Можете, разбира се, да променяте количествата. Добавете ориз или картофи, ако искате нещо по-съществено.
Лятна плодова смес
Съставки:
- 1 пъпеш Стена
- Няколко ягоди разрез
- Няколко малини цяло
- 3 смокини къпини
- Няколко касис и листове от мента да украся
- 1 супена лъжица захар или сироп от агаве
- 1 супена лъжица вода портокалов цвят
| Нарежете пъпеша, семената и изпразнете месото с лъжица |
| След като нарежете пъпеша на кубчета, добавете и останалите плодове |
| Налейте захарта, водата от портокалов цвят и разбъркайте |