Чиа пудинг, перфектната закуска; Smuczer Hanna

Наистина супер, без приказки. Наистина харесвам структурата му, всмуква се в такова желе, има и малко вкус, но не е толкова типично. Почти се топи в устата ми! Много яко. Пълна е с омега 3, омега 6 и омега 9 мастни киселини и антиоксиданти. НО калций, фосфор, калий, натрий, цинк, мед, манган също се намират в това малко нищожество.

пудинг

Умните казват, че почти няма калорично съдържание! 1 супена лъжица семена съдържа приблизително 46 калории, добър плюс на млякото, в което набъбва. Освен това е богата на фибри и протеини. Ежедневно предложение за консумация 4 супени лъжици, но това е много безсъзнателно.

Ядохме по 1 супена лъжица от него на човек! Да не говорим, че 125 г струват 600 форинта, но знаейки полезните му ефекти, високата цена може да се откаже. Четох, че това е платежно средство за ацтеките, беше толкова ценно в светлината на това, че се радвам, че изобщо успях да го опитам. 🙂