ЧЕТКИ ЗА ПСИЛИЙ; Dukan Life Style
Псилий (Plantago psyllium) е растение от семейство живовляк, култивирано в Индия, Испания, Франция. Отдавна се използва за лечение на запек, дизентерия и диария.
Това растение е едно от най-добрите естествени лаксативи, което не причинява дразнене на стомашната лигавица.
Psyllium трици - сред най-абсорбиращите естествени влакна, любимите на продуктите за отслабване, но и на тези за детоксикация на дебелото черво, те съдържат разтворими и неразтворими фибри - разтворимите покриват чревните стени в защитен слой, а неразтворимите ги прочистват от токсини. Когато ги използваме в храната, те се държат като желатин - те свързват съставките и ви позволяват да ги оформяте, както искате.
Psyllium е една от най-добрите препоръки за хората, които решават да поддържат диетите с ниско съдържание на въглехидрати.
Много е трудно да получите достатъчно фибри във вашата диета, когато поддържате диета с ниско съдържание на зърнени храни, семена или цели плодове, така че псилиумът е лесен начин да се отървете от този „проблем“.
Тъй като е разширяемо растение, семената на псилиум абсорбират 10 пъти теглото си във вода, поддържайки чувството за ситост за дълго време, регулирайки чревния транзит, като по този начин помагат за отслабване.
Ако се приемат преди хранене, триците ще се разширят и ще имате усещане за ситост по-бързо, като по този начин предотвратите преяждането.
В комбинация с вода, псилиумните трици образуват гел (без глутен), който помага на червата да са по-ефективни от слабителните.
Дори когато става въпрос за калории, не е за пренебрегване, защото съдържа само 32 калории на две супени лъжици, достатъчно, за да задоволи чувството ви на глад и дори да ви накара да се почувствате напълно наситени.
Тези трици също помагат за лечение на запек, поддържат нисък холестерол и могат да предотвратят киселини, рак на дебелото черво.
Колебанията на кръвната захар са опасни не само за хората с диабет, но и за здравите хора. Разтворимите фибри в псилиумните трици помагат за намаляване на колебанията на кръвната захар, особено след хранене.
Друго предимство би било понижаването на холестерола и кръвното налягане.
Хората с непоносимост към глутен могат уверено да се обърнат към псилиум. Триците могат да се използват за бисквитки, хляб, палачинки и дори смутита.
Съвет на специалист:
Постепенно включвайте псилиум в диетата си, тъй като твърде много фибри водят до подуване на корема, спазми в стомаха и газове.
Независимо от формата на приготвяне на псилиум, препоръчително е да се пие вода след пиене. Psyllium може да попречи на усвояването на лекарствата, затова се препоръчва да минат два часа между приема на тези таблетки и лекарствата.
По време на приложението на лекарства на базата на псилиум е много важно да се пият поне два литра вода всеки ден, за да се предотврати дехидратацията.
Всъщност триците са противопоказани за хора, които имат проблеми с хранопровода или преглъщането.
Psyllium трици в диетата на Dukan
ПСИЛИЙ ТАРАТ - позволен една супена лъжица на ден (помага за предотвратяване и лечение на запек и прочистване на дебелото черво).
1 супена лъжица/ден = 1 толериран - допълнително в сравнение с Допуска се 1 супена лъжица на ден от етапа ATAC
Сайтът не продава. Не е предназначен за предоставяне на медицински съвети. Цялата информация тук е предназначена да ви помогне да отслабнете с диетата на Дюкан, да ви помогне да готвите диетично, като публикувате рецепти, базирани на диета с ниско съдържание на въглехидрати/ниско съдържание на мазнини/без захар/без глутен, без търговски оттенък.
Този сайт предоставя информация за диетата, диетичните рецепти, здравето и храненето и е създаден изключително с информационна цел. Не замества консултацията с диетолог, лекар, психолог и/или други специалисти по здравеопазване и хранене.