Практикувайте йога у дома - Дана Тупа
Практикувайте йога у дома
Въпреки че мнозина започват да практикуват хаотично, след DVD-та, след видеоклипове, публикувани в youtube, нека не забравяме, че в такива ситуации НИКОЙ не ви отвежда от А до Я, за да обясни как да подходите към хатха йога, стъпки, адаптиране на сесия според вашите собствени нужди и т.н. Освен това, не сте под наблюдението на инструктор, вие не знаете докъде да стигнете в поза, ако сте прави, каква йога отговаря на вашите нужди. Често практикуването на йога онлайн без предварително обучение е, аналогично казано, сякаш твърдите, че чифт обувки подхождат на всички.
Какво да правя?
Стъпки, които би било препоръчително да направите, ако искате да получите осезаеми и бързи резултати:
1. Намиране на такъв студио с професионални обучители (йога инструктори или учители с поне 4-5 години солиден опит в ПРЕПОДАВАНЕ, в допълнение към индивидуалната практика).
2. Идентификация вида на класовете, които ви привличат и те ви подхождат или това, от което се нуждаете в момента: хатха йога, ин йога, виняса поток, ащанга йога ...
3. Участие в класове, включени в a програма под формата на курс, с теория и практика, къде да се научите да практикувате сериозно и къде да намерите основни теоретични понятия за вашата практика у дома, особено ако става въпрос за приближаване до традиционна садхана (практика).
4. Създаване на a индивидуална програма, адаптирана към вашите собствени нужди, които можете да изградите заедно или под ръководството на компетентен йога инструктор или учител
5. Прилагане на съответната програма и индивидуална и домашна практика, не само в студийните класове, до получаване на резултатите
Защо да практикувате у дома?
Участвайки в курс или програма с ръководени практики под професионално ръководство, вие разбирате как да подходите към практиката, какви са границите на вашето тяло, условията на личната практика в резултат на някои заболявания, които може да имате и нуждите, които бихте искали вие ги решавате.
Освен че се радвате на перфектно здраве и сте на оптимални нива енергийно, емоционално и психически, след като вече сте натрупали опит в даден курс и сте научили много за позите на тялото и техните ефекти, най-вероятно сте решили какво възнамерявате да влезете в лична линия. Следователно най-простото е да прилагате наученото у дома, ежедневно, доколкото е възможно; студиото остава като място, където да ходите систематично, веднъж, два пъти седмично, за да научите, практикувате и защо не, да бъдете в общност, която говори същия език като вас 🙂
Гледайки на това от различен ъгъл, личната практика или с други думи домашната практика е „съобразена с изискванията“ и адаптирана към вашите нужди и целите, които искате да постигнете. Ние сме различни, имаме различни нужди и затова персонализираната Sadhana е най-подходящата. В същото време груповата практика носи нови мотивации, нови знания, специална среда по отношение на енергийната подкрепа и винаги ви дава ориентир.