Четирите фази на женския цикъл - Йога за чувство за добър живот; Аюрведа
След прочистване тялото отново е готово за следващия процес на оплождане. Сега секрецията на хормона естроген се стимулира в мозъка. Естрогенът гарантира, че яйцеклетката (= фоликулът) в яйчника е готова да „скочи“. Хормонът FSH (фоликулостимулиращ хормон) е особено ефективен и прави яйцеклетката толкова силна, че може да се спука и да скочи във фалопиевата тръба. Освен това матката е подготвена за имплантиране.
Ще забележите тази фаза малко преди овулацията главно чрез промяната в цервикалната слуз. Това става по-течно, за да улесни навлизането на сперматозоидите в матката. Като жена може да забележите това от повишено отделяне.
Можем също да присвоим тази фаза на вътрешната пролет, тъй като отново се чувстваме повече енергия, искаме да се заемем с нови проекти и като цяло се чувстваме по-свежи. Както през сезоните, тази фаза е особено възложена на Капха Доша. Kapha Dosha е структуриращата Dosha и ни дава (или яйцеклетката) много сила.
Овулация - време на плодовитост
Пикът на нивото на естроген се измерва при овулация. Това обикновено се случва между 10-ия и 16-ия ден от цикъла. Това е плодородното време във вашия цикъл. Можете също така да забележите това в повишено чувство на удоволствие, повишена привлекателност и жизненост.
Физически може да почувствате леко дърпане от дясната или лявата страна на корема, което показва овулация. Шийката на матката също се отваря леко в тази фаза - можете да видите, че тялото ви е напълно подготвено за зачеване.
Дори да не възнамерявате да използвате това време на зачеване за евентуална бременност, вие ще бъдете по-мощни, по-жизнени и може би ще изпитате висока енергия през това време. Така че можете да ги използвате за изпълнение на проекти или водене на преговори. В Аюрведа тази фаза е възложена на Пита Доша. Pitta означава елемента на огъня и ни дава тази вътрешна страст.
Лутеална фаза - оттегляне, отражение и деградация
След овулацията хормонът естроген бавно намалява, но хормонът прогестерон се увеличава. Прогестеронът гарантира, че яйцеклетката може да продължи да се развива, фоликулът се превръща в жълтото тяло и матката е готова за растеж на плода.
Ако оплождането не стане, това жълто тяло регресира през следващите 10-16 дни и прогестероновият хормон отново намалява.
Тази фаза се приравнява на прехода от лятото към есента. Така че от аюрведическа гледна точка, възложена на дошите Пита и Вата. За много жени тази фаза е най-забележима. Нивото на енергия бавно отново намалява, настъпват промени в настроението и скритите емоции могат да се повишат.
В специализирана книга за хормоните прочетох, че хормонът прогестерон се счита за защитен хормон и по този начин резистентността, която се проявява под формата на емоционални изблици, също се брои като вид защитна позиция за защита на плода. През това време погледът е насочен силно навътре. Това е време на оттегляне и размисъл.
Освен физически аспекти, всяка фаза има и емоционални и психически влияния. Можем да видим тези фази като подкрепа чрез адаптиран начин на живот и диета. Повече за това ще последва през следващите няколко дни и седмици.