Четиринадесет прости неща за предотвратяване на болести - Noni® Original Tahitian Juice ™
Ние сме по-любопитни от всякога да научим за нови начини за предотвратяване на болести и стимулиране на имунната ни система. Добавете тези 14 прости елемента към вашия здравен арсенал, за да се предпазите от бактерии и вируси.
Tahitian Noni® Original ™
Произведена от плодове нони, отглеждани във вулканична, гъста с хранителни вещества почва във Френска Полинезия, тази хранителна добавка е защитена с над 150 хранителни вещества, включително витамини, минерали и антиоксиданти. Това е супер просто допълнение към вашата ежедневна диета и да, използвайте го редовно! Този сок от Tahitian Noni® Original ™, по-специално, е клинично доказано, че повишава имунната система с до 30%, ако се използва често.
Пийте сок от нони, за да предотвратите заболяване, особено ако имате високо ниво на стрес, сте склонни към настинки, чувствате се уморени през цялото време или раните ви зарастват дълго време - всичко това е признак на отслабена имунна система.
Дезинфектант за ръце
Личната бутилка с дезинфектант за ръце трябва да бъде често срещана като ключовете за кола. Всъщност мнозина идват с пластмасов пръстен, за да го прикрепят към ключодържател. Моралът е: Никога не излизайте от дома без дезинфектант за ръце. Здравен експерт от Университета в Торонто каза: "[Дезинфектантът за ръце] действа изключително ефективно срещу повечето бактерии и вируси. Намалява тежестта върху кожата, бактериите, много по-ефективно от сапуна и водата, а броят им върху кожата има тенденция към той остава по-малък за много по-дълго, отколкото когато се използват сапун и вода. Също така може да бъде по-малко вредно за кожата, защото съдържа вградени омекотители. "
В случай, че сте на място, където всички дозатори са празни, купете голяма бутилка дезинфектант за ръце, напълнете бутилка с размери за пътуване и я хвърлете в чантата, която ви придружава навсякъде, за да я имате под ръка, където и да се намирате. ход
Писалка за нокти против ухапване
Един от най-бързите начини да се разболеете е чрез гризане на ноктите. Когато докосваме устата си с ръце, прехвърляме вируси и бактерии, събрани отвсякъде - от врати до мивки, волани, мобилни телефони, каквото и да било. Експерти казват, че "Тези, които си гризят ноктите, настиват, получават стомашно-чревни инфекции и обриви по-често".
Вниманието при докосване на устата е първата стъпка, но някои навици като гризане на ноктите се появяват подсъзнателно. Ограничете този инстинкт, като използвате писалка против захапване на нокти, която прилича на обикновена. Може да бъде закупен на Amazon за около 15 долара. Просто нанесете горчивия и невидим разтвор, съдържащ се в него, върху ноктите и кожичките. Както казах, разтворът няма мирис, но можете да усетите неговия много интензивен горчив вкус. Ще научите урока и ще държите пръстите си далеч от устата си.
Маратонки
Изследванията в Съединените щати показват, че най-важният фактор, който може ефективно да намали настинките и заболяванията, е да спортувате колкото е възможно повече. Освен това колко добре се чувстваме в собствената си кожа. В този случай си купете удобни маратонки и ги изведете на разходка из блока или парка. Същото проучване предполага, че пет или повече дни в седмицата е най-добре да се възползвате от предимствата на упражненията като превенция на заболяването.
Вместо да ходите на фитнес, удвоете силата на превенция, като изберете движение на открито. Прекарването на време сред природата намалява стреса - основен фактор за подпомагане на имунната система и намаляване на податливостта към вируси. Освен това ще дишате чист пролетен въздух и ще избягвате покълващи повърхности на бягащи пътеки и уреди за вдигане на тежести.
Ако решите да отидете на фитнес, почистете фитнеса си преди и след употреба.
Спазването на ежедневните здравни правила може да намали вероятността от сериозно замърсяване. Най-лесният начин е да пиете много вода. Когато поддържаме тялото хидратирано, ние засилваме естествените му функции. Например правилната хидратация предотвратява изсушаването на лигавицата на носа ни. Когато сме дехидратирани и мембраната е суха, тя не се държи толкова ефективно за блокиране на бактерии и вируси.
Купете шест опаковки естествена изворна вода. Разпределете една бутилка в колата, една в чантата, една в офиса, в чантата за фитнес и една в хладилника. Пий сега една.
Но наистина, останете хидратирани. Ако сте склонни към водна скука, не се опитвайте да пиете сок или кафе със захар (и двете нямат ефект върху укрепването на имунната система). Вземете готов за пиене чай с нулеви консерванти и изкуствени аромати. Зелените, черните и белите чайове, приготвени с естествени съставки и билки, осигуряват на организма антиоксиданти за защита на увредените клетки. Освен това, ако започнете да се разболявате, антиоксидантите могат да облекчат ефектите от симптомите на настинка или грип.
Маска за очи
Мислите, че имахме предвид маска за лице, но не, маска за очи. Само няколко часа сън могат да направят огромна разлика по отношение на профилактиката на заболяванията. Ако имаме само пет или шест часа сън през нощта, имаме четири пъти по-голяма вероятност да се разболеем, когато сме изложени на вирус. Някои експерти смятат, че сънят е най-важният превантивен фактор, който можете да направите, за да избегнете настинка. Затова използвайте маска за очи по време на сън.
Имате достатъчно и спокоен сън, като намалите излагането си на светлина и шум по време на него. Фондацията за сън заяви, че изследователите са установили, че използването на маски и очни тапи за осигуряване на по-добър баланс между съня и хормоналната активност поради увеличеното REM време.
Известие - ОСТАНЕТЕ ДОМА!
Как учтиво казвате на болен колега да се прибере? Пишете известия - ОСТАВЕТЕ ДОМА. Най-лесният начин да се избегне разпространението на болестта е да не се разпространява. Ако знаете, че някой е болен, насърчете го да остане вкъщи или да говорите с шефа си, за да му предадете тези известия.
Няма срам да работите от вкъщи, ако това означава защита и зачитане на здравето на вашите колеги.
Очила със блокиране на синя светлина
Подобно на писалката против ухапване от нокти, носенето на очила може да ви напомни да не докосвате повече очите си. Общото правило за предотвратяване на заболяването е да държите ръцете си далеч от очите, устата и носа. Носенето на слънчеви очила през целия ден може да ви донесе репутацията, че сте с главата надолу, така че вместо това изберете да носите светлосини очила.
Очилата със синя светлина, неприемливи и достъпни, имат вградени филтри в лещите, които поглъщат синята светлина, излъчвана от екраните на монитора. Бонус: ще намали напрежението в очите. Вълните от синя светлина могат да ви държат будни, ако работите до късно, влошавайки здравето на съня ви и намалявайки способността ви да предотвратите заболяване.
Kombucha е пенлив чай, известен с това, че има полезни пробиотици в червата. Имунното здраве и способността ни да се борим с настинка и грип са пряко свързани със здравето на червата. С други думи, пробиотиците помагат в борбата с болестите. Само не забравяйте: колкото по-здраво е коремът ви, толкова по-комфортно ще се чувствате.
Дезинфекцирайте телефона
Това не е същото като избърсване на телефона с дезинфектант, телефонният стерилизатор използва UV-C светлина (ултравиолетово микробицидно облъчване), за да убие микробите. Поставете телефона си в тази малка кутия и оставете UVC ултравиолетовата светлина да деактивира микробни организми като бактерии и вируси и молекулните връзки на ДНК (дезоксирибонуклеинова киселина). ДНК е „син отпечатък“, тези организми го използват за растеж, функциониране и възпроизвеждане. Унищожавайки способността на организма да се възпроизвежда, той става безвреден, защото не може да се колонизира. След излагане на UVC тялото умира от размножаване и броят на колониите, образувани от микроорганизми, бързо намалява. UVC се използва широко в болничните стерилизатори, тъй като премахва почти всички микроби и бактерии, като унищожава ДНК и РНК.
Имайте предвид, че не можете да видите бактериите на телефона си, но има около 25 000 бактерии на инч.
Цинкови таблетки
Чували сте, че е препоръчително да приемате повече витамин D и витамин С, но приемът на цинк може да бъде истинският трик. Ако започнете да се чувствате неудобно или сте били изложени от болен, вземете обикновено хапче от цинк. Цинкът забавя размножаването на някои вируси и може да им попречи да се разпространяват през гърлото и носа си. Хапчетата са най-добри, защото веществото остава в гърлото, където вирусите атакуват за първи път.
Проучванията на WebMD потвърждават, че хапчетата с цинк могат да намалят продължителността на настинките и да намалят инфекциите на горните дихателни пътища при деца.
овлажнители
Преди да научите по трудния начин, купете овлажнител и го използвайте разумно. Поставете го до леглото, телевизора, дивана или дори бюрото. Защо? Грипните микроби обичат сухия въздух, така че увеличавайки влажността, предотвратявате оцеляването им.
Ако случайно хванете настинка или грип, използвайте овлажнител, за да излекувате респираторна инфекция. Но не забравяйте да почиствате редовно овлажнителя и да го снабдявате със студена вода.
Домашни любимци
Добре, не е "просто", но проучванията показват, че домашният любимец понижава нивата на стрес и поддържа имунната система. Собствениците на кучета обикновено имат по-висок морал. Още по-добре е имунната ви система да има домашни любимци. Животните носят различни видове бактерии, така че укрепват имунната ви система, докато растат.
И за да не се пренебрегва, притежаването на куче може да ви накара да се движите и да прекарвате повече време на открито.!
За да научите повече за Tahitian Noni® Original ™ и ползите, които носи за нашата имунна система, щракнете тук - Tahitian Noni® Original ™ .
Така че стигайте до бутилката Tahitian Noni® Original Juice ™ всеки ден. Това ще направи чудеса за вашата имунна система и цялостното здраве.