Четири правила, за да се отървете от излишните килограми
Здраве
Един от най-известните методи за намаляване на телесното тегло е открит преди повече от сто години от американеца Хорас Флетчър. Изправен пред затлъстяването, преждевременното стареене, хроничната умора и много други здравословни проблеми, Флетчър приложи поредица от прости принципи, които му помогнаха най-накрая да се отърве от досадните симптоми и наднорменото тегло, след лечение от само пет месеца. Четирите прости правила, които той приложи, все още са предмет на това, което се нарича „флетхеризъм“:
1. Дъвчете храната много добре, докато тя придобие полутечна консистенция, подобна на млякото и нейното поглъщане става по естествен път.
2. Никога не яжте, без да сте гладни.
3. Наслаждавайте се на храната с голямо внимание и радост. Трябва да усетите колкото се може повече от вкусовите нюанси на храната, която ядете.
4. Никога не яжте, когато сте уморени, разстроени или притеснени, а по време на хранене отказвате да мислите или да обсъждате неприятни теми.
Пресен мед - детоксикатор и регулатор на теглото
Консумацията на пресен мед (нехаризиран) е отлично средство за лечение на затлъстяване. Тази ценна храна мобилизира излишните мазнини в тялото и ги превръща в енергия, която може да се използва от тялото. За да се възползвате от тези ефекти е достатъчно да използвате доза от половин супена лъжица пресен мед (акация или полифлора), който се прилага ежедневно на гладно, заедно с малко топла вода. Запазете тази доза мед 10 дни, след това направете почивка 6-7 дни. „Лечението с медоносна пчела“ не трябва да бъде обект на излишъци и не се препоръчва за хора склонни или страдащи от диабет.
Друг много приятен вариант на лечение използва две мощни средства, които генерират загуба на тегло по еднакъв и много приятен начин: мед и лимони. Отличен вариант особено за лятото, мед и лимони се комбинират с малко вода, за да приготвят вкусна лимонада. Ако искаме ефектите от нормализирането на теглото да бъдат много бързи, ще продължим по следния начин:
- за порция лимонада използваме половин чаена лъжичка мед, сок от половин лимон и 300 мл вода.
- дневната доза е 6-7 чаши на ден
- можем да сме сигурни, че един ден в седмицата не консумираме нищо, освен лимонада; ще забележим, че за този интервал (един ден) апетитът не е нарушен и няма да се чувстваме отслабени. Връщането към нормалното хранене ще става постепенно, като се използват особено пресни зеленчуци и плодове.
Храни против затлъстяване, достъпни за всеки
Лимонов сок - Най-ефективно е при извършване на лечение с лимон. Веществата в прясно извлечения сок елиминират масово токсините и имат флуидизиращ и "изгарящ" ефект на мазнините. Започнете със сок от лимон през първия ден и увеличавайте ежедневно със сок от друг лимон, докато достигнете 10 лимона след десет дни, след което пийте сока от 9 лимона, след това 8, 7 и т.н. Пийте сока с обикновена вода в разреждане от 1 част сок: 5-7 части вода. В този случай не добавяйте мед и пийте преди хранене или на гладно. Тези с тежка анемия ще направят по-леко лечение, достигайки само 4 лимона на ден и поддържайки този таван в продължение на 6 дни.
По време на това лечение апетитът се саморегулира, "усилията" за отслабване намаляват значително. В същото време много от нарушенията, свързани със затлъстяването, значително намаляват или дори се елиминират, особено целулит, разширени вени, артериит, флебит и тромбофлебит.
Зеле - Смята се за ефективно средство срещу затлъстяването и също така е храна, която предотвратява рака. Според последните изследвания зелето съдържа специфично съединение, което спира превръщането на въглехидратите и другите захари в мазнини.
Докато 100 грама пшенични зърна съдържат 240 килокалории, същото количество прясно зеле не съдържа повече от 27, което кара тази храна да носи максимум живи принципи, с минимум калорична енергия. Салатата, приготвена от прясно зеле, със сол, лимонов сок и малко зехтин е вкусна и същевременно терапевтична. За да се намали телесното тегло, специалистите препоръчват зелето да се яде поне 3-4 пъти седмично.