ЧЕТЕМ Бързата диета от д-р

диета

Насърчаването на книги за отслабване през 2019 г. много добре може да бъде категоризирано като богохулство. Но ние казваме, че си струва да прочетете „Бързата диета“ от д-р Майкъл Мосли и Мими Спенсър.

Десетилетия проучвания и тонове книги, публикувани по този въпрос, не са доближили човечеството до идеалната фигура, а напротив, ефектът йойо изглежда прави закона сред всички онези, които са спазвали свещено всяка стъпка от предполагаемите „чудодейни“ диети.

И все пак, поемаме риска и отправяме редакторска препоръка по този въпрос, като молим потомството да не ни осъжда твърде много.

Бързата диета той не препоръчва диета, основана на менюта за бързо хранене, а на редуване на дневния калориен прием. По-конкретно, от седемте дни от седмицата, пет се считат за „нормални“ по отношение на консумираните калории, докато двама получават намален калориен статус до 500 калории за дами и 600 за мъже.

Двата специални дни се въвеждат произволно за една седмица, но никога последователно. Изглежда, че тези два дни на гладуване имат благоприятен и решаващ ефект върху организма, което води до загуба на тегло без драмата на гладно или ограничителна диета за дълго време.

Разбира се, дори дни с 500/600 калории не са лесни за преминаване (както установи доброволец от редакция RUNNING MAG/FITNESS MAG), но 24 часа очевидно минават много по-бързо от 90 дни. Освен това, за поддържане на желаното тегло, можете да се откажете от един от двата дни на ограничение.