Честота на хранене в ритъм на хранене - Ooreka
- Значение на ритъма на хранене
- Честотата на хранене на практика
- Изключителен случай: други възможни ритми на хранене
The ритъм на хранене, точно като частта от храненията, е неразделна част от балансираното хранене. A честота на храненията редовни и разумни, ще ви поддържат във форма и здрави.
Значение на ритъма на хранене
Ритъмът на хранене има значителна роля, когато искате да отслабнете или да запазите фигурата:
- Позволява да се поеме броят на калориите и други молекули, необходими за функционирането на организма, трудни за поглъщане за едно хранене.
- Той участва в редовното снабдяване с енергия на тялото. По-специално, това предотвратява пристъпите на хипогликемия.
- Той е еталон за нашето тяло. Сигналите за глад и ситост, полезни за „рамкиране“ на приема и порцията храна, зависят от това.
- Хранителният ритъм може също така да позволи възможно най-тясното реагиране на физиологичните нужди на организма.
Честотата на хранене на практика
Един добър хранителен ритъм трябва да включва:
- 3 основни хранения: закуска, обяд и вечеря. Те са от съществено значение. Прескачането им нарушава функционирането на тялото и следователно може да навреди на теглото и здравето.