Често задавани въпроси за Sweet Frugality ™

веганство с плодотворна тенденция

често

Какво ядат веганите ?

Всеки веган/веган яде пропорциите, които иска от определена растителна храна: зеленчуци, плодове, тестени изделия, ориз, картофи, пържени картофи, пица, бобови растения и т.н.

Защо да си веган ?

  • Да живеете в добро здраве дълго време (вижте проучването Campbell и проучването Orlich без обжалване, включващо повече от 70 000 души)
  • От състрадание към животните (гледайте документалния филм „Земляни/Терени“)
  • За ефективно опазване на околната среда (вижте документалния филм Cowspiracy):

Веганството не е ли крайно ?

Да не искаме излишно да експлоатираме други съзнателни същества не е крайно, това е просто ЕТИЧЕСКИТ избор. За съжаление хората оправдават всичко по традиция. Крайно време е да поставим под въпрос всичко, благодарение на научните, статистическите и етичните инструменти.

Имат ли вегани някакви недостатъци ?

Има много заблуди относно веганството. В действителност именно животинските продукти и силно преработените храни водят до недостатъци и различни „цивилизоващи“ неудобства. За да се избегнат недостатъци, достатъчно е да се яде достатъчно (вашият основен метаболизъм × 1,30) до ситост на плодове, пресни зеленчуци, варени зеленчуци, нишесте, бобови растения и всякакви растителни храни (малко или необработени или направо рафинирани).

Ето моят кръвен тест след 4 и 6 години растителна храна: https://youtu.be/V_gIxgthUOY

Как става, с приятели и семейство ?

Зависи от връзката, която имате със собствената си. Можете учтиво да откажете да ядете животински продукти. Независимо дали ядете у дома или навън, възможно е да се храните според вашите вярвания. Ще стане по-лесно с малко опит. Ако сме поканени на хранене, едно решение би било да предупредим домакина за нашата специфична диета или да предложим да си донесем собствено хранене, за да улесним работата на организатора.

Вечерята беше сложно нещо преди няколко години, но веган ресторантите процъфтяват от 2015 г. и ще намерите много от тях в мобилното приложение HappyCow.

Ами соята и глутенът ?

Необработените соя и пълнозърнестите зърна са полезни за вашето здраве. Само хората с непоносимост към глутен трябва да избягват глутена на всяка цена. Ако хората мислят, че имат проблеми със соята и глутена, това почти винаги е ноцебо ефект или те консумират твърде много в рафинирана форма (тофу, хляб) и недостатъчно в цяла форма (варени соеви зърна, пълнозърнеста пшеница, овесени ядки и др.).

Колко вода да се пие с тази диета ?