Често задавани въпроси относно тандемното кърмене за майката

Винаги помнете: бременността и кърменето са здравословни фази в живота на жената, а не състояние на заболяване!

Особено важно да се има предвид при хранене (за бременни и тандемни кърмещи жени)

Когато една майка се храни добре, тялото й може да задоволи собствените си нужди, както и нуждите на нероденото дете или бебето и по-голямото кърмаче. Това е особено вярно, ако по-голямото кърмещо дете е на поне една година в началото на втората бременност. В някои случаи лекарят или акушерката може да препоръча на майката да приема повече калории и/или да приема витаминни добавки за бременни жени.

Сега бебетата могат да получат
целия им витамин D
от майчиното мляко;
не са необходими капки с
на нашия спонсор
TheraNatal Лактация завършена
от THERALOGIX. Използвайте PRC код „KELLY“ за специална отстъпка!

Майки, за които трябва да се обмислят специални диети:

Ако майката ...	трябва да се спазват:
е анемичен	Доставка на желязо
яде без млечни продукти	Доставка на калций
вегански животи	Доставка на витамин В12
Приемането на желязо като хранителна добавка	Дава се и цинк, но по различно време на деня
не може да поеме достатъчно калории	Използване на добавки за увеличаване на калорийния прием; Помислете за намаляване на кърменето

калций

Бременните и/или кърмещите жени не се нуждаят от повече калций, отколкото други жени в тяхната възрастова група. Медицинският институт препоръчва кърмещите майки на възраст над 18 години да консумират 1000 mg калций на ден - колкото другите възрастни.

Хилари Флауър разследва този въпрос за „Приключения в тандемното кърмене: кърмене по време на бременност и след това“. Тя откри три важни факта, които изникнаха от изследванията на Dr. Ан Прентис разкри:

Възстановяването на минералната плътност на костите настъпва ПРЕДИ отбиването. Започва, когато към храната на бебето се добавят други храни и течности (по време на частичната фаза на кърмене). След 12 месеца кърмещите майки са възстановили минералната си плътност на костите.
Ако една майка забременее, преди възстановяването да завърши, минералната плътност на костите се увеличава по време на бременност - явление, което обикновено не се наблюдава.
Майките, които кърмят в тандем, се справят точно като кърмещите майки в това отношение.

Бременни кърмещи жени (допълнителни калории)

Повечето майки откриват, че просто трябва да ядат достатъчно, за да задоволят по-големия си глад, за да могат да консумират достатъчно калории, за да поддържат бременността и да продължат да произвеждат мляко. Нека гладът и жаждата ви определят колко ще ядете и пиете. Когато сте гладни, трябва да ядете, дори да ви се струва много. Някои майки забелязват намаляване на апетита, когато производството на мляко намалява с напредването на бременността им.

Трябва да забележите същото наддаване на тегло, както ако не кърмите - настоящата препоръка е от 12 до 15 кг.

Тандемно кърмене (допълнителни калории)

Майка, която кърми в тандем, може да има значителни калорични нужди. Точната нужда зависи от различни фактори:

Процент на кърмата в храненето на кърмачето и по-голямото дете. Колкото повече мляко произвеждате, толкова повече калории ще ви трябват. Медицинският институт изчислява, че майка, която кърми напълно без излишни запаси от мазнини, ще се нуждае от допълнителни 650 калории. Същата майка ще се нуждае от 500 допълнителни калории, за да кърми бебе на 6 до 12 месеца, което вече е на допълнителни храни. Когато кърмите по-голямо дете, което получава по-малко мляко, нуждите от калории са пропорционално по-ниски.
Ниво на активност, тегло и хранителен статус на майката. По-малко активна майка, която има по-големи запаси от мазнини от бременността и/или която яде храни с по-висока хранителна стойност, може при определени обстоятелства да се нуждаят от по-малко калории, отколкото активна майка с по-ниско съдържание на мазнини, която консумира много преработени храни.

Както по време на бременност, вие можете да се ръководите от апетита си. Ако сте гладни, яжте два пъти повече ястия и много закуски. Изтощението може да е признак за неудовлетворени калории.

Немски от Dr. Улрике Уолтър (имейл: [email protected])
Изключено: кърмене. Търговското списание AFS, брой 1/2004.
Начална страница на AFS: www.afs-stillen.de

Актуализирано на 14 януари 2018 г. Пила под: Превод: Често задавани въпроси за немския тандем