Чести запек Елиминирайте тези 7 храни от вашата диета - Health Femina

чести

Белият хляб с ниско съдържание на фибри забавя храносмилателните процеси. Още по-лошо е, че купувате трайна версия, защото тялото ви също трябва да се справи с консерванта, който съдържа. Яж повече пълнозърнест хляб!

Въпреки че тъмните шоколади с високо съдържание на какао и ниско съдържание на захар са много по-здравословни от млечните шоколади и нугата, консумацията на по-големи количества причинява запек.

Месото принадлежи към групата на бавно смилаемите храни поради високото си съдържание на протеини. Освен това, поради ниското си съдържание на фибри, те лесно водят до запек. Винаги яжте богати на фибри зеленчуци с тях! Ако се чудите колко можете да ядете червено месо, щракнете!

Креманите сирена, особено тръбните версии, обикновено съдържат скрап сирене. Освен това те съдържат много насипна сол, млечна мазнина и ароматизанти. Поради горното, те трудно се обработват от организма и лесно могат да причинят запек.