Червени репички, чудо за вашето здраве и фигура
Ако досега сте се отнасяли с безразличие към репичките, разберете, че от древни времена те са били част от диетата на египтяните, а древните гърци са използвали репичките като лек за лечение на нервност, косопад и спиране на кървенето.
Червените репички съдържат пиридоксин (витамин В6), ниацин (витамин В3), фолиева киселина (витамин В9), рибофлавин (витамин В2), към които се добавят витамини А, С, Е и К. Желязо, калций, мед, магнезий, манган и цинкът са минералите, съдържащи се в репичките, заедно с хранителни вещества (протеини, въглехидрати, фибри) и електролити (натрий и калий).
Следователно пътуването до пазара ще реши повече проблеми, отколкото си мислите.
Ето няколко чудеса, които червените репички правят за здравето:
Ако искате да отслабнете, направете пресни салати с много репички и зеленчуци или хапете репички като междинна закуска между храненията. Поради високото съдържание на фибри, но също така и на вода, червените репички могат да ви помогнат да отслабнете, тъй като задоволяват глада ви, без да ви осигуряват твърде много калории.
100 грама червена ряпа има само 16 калории, което означава, че можете да ги консумирате в толкова количества, колкото искате, без да се страхувате от напълняване.
Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Червените репички намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, защото се борят с лошия холестерол и прочистват кръвта от примеси. По този начин можете да предотвратите атеросклероза и други сериозни състояния, свързани с отлагането на холестерол върху кръвоносните съдове и запушването на артериите.
Червените репички съдържат активни вещества, които могат значително да намалят риска от рак на дебелото черво, гърдата или яйчниците. Чудотворната съставка, която предотвратява рака, е сулфорафан, органично съединение, което стимулира производството на полезни ензими. Те създават бариера срещу свободните радикали и инхибират клетъчните заболявания.
Бори се със задържането на вода в тялото
Няколкодневно лечение с червени репички може да ви помогне да се борите със задържането на вода в организма. Вече знаете, че задържането на вода в тъканите прави краката ви подути и насърчава развитието на целулит. Отговорен за елиминирането на излишната вода от тялото е прекрасният калий. Той регулира нивата на натрий и, ако е необходимо, помага за премахване на излишъка или от тялото.
Поддържайте здравето на бъбреците и черния дроб
Според проучвания, проведени през последните години, червените репички имат диуретично действие и съдържат вещества, които поддържат здравето на бъбреците и са отлични за лечение на определени проблеми с пикочните пътища. Червените репички също помагат за детоксикация на черния дроб и предотвратяват чернодробни заболявания.
Помага ви да имате красива кожа
Ако искате да имате красива кожа, готова да се излагате все повече на слънце, консумирайте червени репички всеки ден през пролетните месеци. Богата на антиоксиданти, репичките ви помагат да имате красива кожа и забавя появата на първите бръчки.