Cheat Day Добър или Лош SimpleToFit
„мамят ден„... Това е малко като свещения граал на съвременните диети.
В днешно време диетата трябва да има мамят ден да бъде продавач. „Храна-удоволствие“, ден на измама, празнота ...
На хартия идеята е привлекателна. Но в крайна сметка наистина ли е полезно? Моят отговор…
Интересът на мамят ден
Идеята е, че след като се ограничите да ядете бобови растения и постни протеини през цялата седмица, измамно ястие може да бъде полезно за ума и дори да започне метаболизма.
Това е привлекателно на хартия, а аз самият се радвах на моите измамни дни в миналото. Следвах диетата на Тим Ферис от няколко седмици с известен успех (1-2% телесни мазнини, загубени със стабилно тегло).
По време на моя измамен ден ядох каквото ме накара да искам: сладкиши, нуга, Snickers, Nutella ... Дори съм ги комбинирал:
Разрязах кроасан на две по дължина, сложих в него Snickers с няколко парчета нуга и 10 секунди в микровълновата. Достатъчно, за да убие диабетик само като му покаже снимката ...
Cheat days са забавни. Но тази идея за планиране на 1 почивен ден на седмица създава проблем ...
Проблемът с мамят ден
Самата идея на деня на измамите е проблематична.
Необходимостта да планирате ден, в който можете да ядете каквото искате, разкрива няколко неща:
- Диетата, която спазваме, не е така всъщност не е задоволително
- Ние не се отърваваме от неговите пристрастяване към захарта
- Свикваме яжте лошо