Гранола Кога и колко от този деликатес можем да консумираме; Fitbunnies

- и Viblance мнения за мюсли

Много пъти горният въпрос възниква при моите диети. Което може да се случи съвсем просто, защото мюслито е божествено вкусно, лесно се набавя в магазина и не е твърде сложно за приготвяне у дома. Само по себе си, с мляко, растително мляко, купички за кисело мляко или смути, каша, пудинг, бисквитки като заливка, може би с малко протеинова добавка - просто по всякакъв начин прекрасно.

кога

Нека започнем в началото с това, което е гранола, кое е добро гранола и защо е добро за нас?

Гранолата не е мюсли за закуска или зърнени храни, пълнени с рафинирана захар. Въпреки че има версия за съжаление на рафтовете (така че я върнете обратно). Хубавата гранола няма подобрител на вкуса или аромат. По принцип няма нищо в мюсли, което да няма място в чинията ви поотделно. Това може да бъде сложна закуска с добавяне на правилния протеин или оцветител за сладки насици, но също така и като супер назик сам по себе си.

Хубавата гранола съдържа овесени ядки без глутен, не е подсладена със захар, но сушените или лиофилизирани плодове й придават сладостта, евентуално сироп от агаве. Гранолата съдържа и семена, които съдържат добри мазнини. Гранолата не съдържа глутен. Гранола е принцесата на сладките деликатеси.

Сложните въглехидрати (овесени ядки) се усвояват бавно, не повишават нивата на кръвната Ви захар, осигуряват енергия. Добрите мазнини засищат и се вграждат за дълго време за перфектното функциониране на вашата хормонална система и усвояването на витамините. А протеинът от семена и растително мляко изгражда тялото ви и ви помага да се регенерирате. Високото съдържание на фибри също дава по-дълго усещане за ситост и коремът ви ще бъде благодарен за това.

Каква е добрата гранола? Колко можем да ядем от него?