ЧАСОВНИК И ЗАТЪЛВАНЕ Нощно хранене, бонус телесни мазнини - Здравен блог

Високият прием на храна вечер, непосредствено преди заспиване, е добре свързан с повишен ИТМ, потвърждава това проучване от Brigham and Women's Hospital (BWH). Но това не е единствената констатация от това проучване, представено в American Journal of Clinical Nutrition: Важното е телесният часовник и нивата на мелатонин в субекта, а не точното време на хранене.

Епидемията от затлъстяване е първата тежест за общественото здраве и всеки негов фактор, колкото и малък да е, трябва да се вземе предвид. Той със сигурност има лоша диета или преяждане, но също така и хранителни навици, включително време на хранене, което се споменава като рисков фактор за наддаване на тегло. Но какво ще кажете за въздействието на собствения телесен часовник на обекта, независимо от времето на консумация на храна? ?

Изследователите от BWH изследват връзките между индекса на телесна маса и индекса на телесна маса и времето на консумация на храна като функция от циркадния часовник и по-специално като функция от нивата на мелатонин, хормонът на тялото. Сън: Изследователите анализираха данни за храна и сън на 110 участници, последвани в продължение на 30 дни. Техните нива на мелатонин и телесният състав бяха оценени през нощта в лабораторията. Анализът показва, че:

---