Мозък и физическа активност, ползите от хипокампуса
Физическата активност е добра за предизвикване на по-добра оксигенация на мозъка.
Вече е доказана активност от тип издръжливост за борба със стареенето на мозъка.
The аеробна работа има ефект върху обема на хипокампуса, който е мозъчният орган, който съхранява паметта и когнитивните възможности.
Обикновено въздействието на възрастта намалява обема наморски кон и броя на невроналните клетки, но благодарение на издръжливостта на физическа активност ще възстановите броя на клетките благодарение на стимулиране на синтетични хормони.
Следователно ходенето е полезно за мозъка ви и ще ви предпази от стареене на мозъка и влошаване на паметта.
Да прочетете: Спортът ще предпази от болестта на Алцхаймер
Стимулират циркулацията
Всяка физическа активност или спорт, които изискват енергийни разходи над 3 ястия, ви позволяват да активирате и даувеличаване на сърдечния дебит и по този начин насърчават оксигенацията на мозъка благодарение на стимулирането на циркулацията.
- Кръвоносната система включва всички наши артерии и вени.
- Артериите водят кислородна кръв към мускула от лявото сърце;
- Вените донасят кръв, силно натоварена с CO2, до дясното сърце, за да се пречистят в белите дробове.
- Обменът на газове между мускулите и кръвоносните съдове ще се осъществи в капилярите, които заливат нашите мускулни клетки.
- Кислородът, пренасян от червените кръвни клетки и фиксиран върху хемоглобина, оставя кръвта да бъде незабавно заместена с въглероден диоксид (или въглероден диоксид). След това ще бъде транспортиран чрез кръвта до белите дробове и сърцето, за да бъде елиминиран чрез дишане.
- Газообменната система (кислород и въглероден диоксид) между кръвта и мускулните клетки се улеснява от увеличаването на мускулния обем и броя на кръвоносните капиляри в тренираните мускули, което води до увеличаване на производството на топлина и локалната вазодилатация.