Чайове за жени над 40 - как да се справим с предизвикателствата на възрастта
По-бързо угояване, хормонален дисбаланс, липса на енергия ... Има проблеми, които се появяват по-често след определена възраст. Разберете какви са чайовете за жени над 40 години. Те ви помагат да преодолеете дискомфорта на старостта.
Ние, жените, трябва да се грижим повече за здравето си. При нежния пол „след пубертета през годините се появяват нормални физиологични явления: менструация, бременност, раждане, кърмене, менопауза“, отбелязва д-р фармацевтът Овидиу Бохор. Разберете какви са чайовете за жени над 40 години.
„При жените загубата на витамини, минерали, микроелементи (особено желязо и калций) и ензими е по-висока, отколкото при мъжете. Следователно диетата ще бъде обогатена с тези елементи. Например богатите на желязо храни (яйца, спанак, стевия, коприва и много други зеленчуци и плодове) са показани за жени със склонност към анемия. Жените в менопауза трябва да приемат диета, която съдържа повече протеини и по-малко мазнини и въглехидрати. Зеленчуци, плодове и семена ще се консумират в изобилие. Това премахва тенденцията към затлъстяване.
Чайове за жени над 40: Розмарин
При проблеми със ставите, които се появяват по-често след тази възраст, розмаринът е растението, което не бива да пропускате. Съдържа розмаринова киселина, антиоксидант, който има добър ефект върху имунната система. Помага за предотвратяване на артрит. В същото време се бори с подуването на корема. Може да предотврати рак на стомаха и дебелото черво. Подобрява паметта. Пийте по три чаши чай от розмарин на ден. Направете запарка от чаена лъжичка сушени билки на три чаши вода.
Чайове за жени над 40 години. Чайове, които ви помагат да отслабнете
Това не е нищо ново. Вашето тяло вече не изгаря калории със същата скорост, както на 20 години. Вие ядете същото, но то се утаява по-бързо. Най-добрият начин да стимулирате метаболизма си е да спортувате. Мускулите ще се нуждаят от повече калории, за да се възстановят след натоварване. Не забравяйте да хидратирате. Когато тялото ви има достатъчно вода, то изгаря повече калории. Освен това, ако пиете нещо студено, ефектът е по-силен. Разбира се, ще изберете предимно обикновена вода, но също и чайове или натурални зеленчукови или плодови сокове. Зеленият чай и чаят от улун подобряват загубата на тегло, казват японски изследователи.
Студен чай за отслабване
Можете да си направите чай, който ще засили вашия метаболизъм. Пие студено. По-долу са инструкциите за подготовка за 6 порции. Сварете едносантиметрово парче джинджифил в четири чаши вряща вода. След това влейте 10 сашета зелен или улун чай и няколко листа прясна мента в продължение на шест минути. Отстранете сашетата с чай и мента. Оставете да се охлади за 20 минути. Добавете студена вода, така че да имате общо 6 чаши течност (литър и половина). Сервирайте (по желание) с малко мед, листа от прясна мента и резенчета лимон. Този чай също ще ви накара да се чувствате пълни с енергия. Пийте две или три чаши на ден. Запази самообладание.
Чайове за жени над 40: Валериан
Д-р фармацевт Овидиу Бохор
„По време на пременопаузата и след това в менопаузата могат да се появят тревожност, депресия и безсъние. За тези проблеми чаят от валериана може да бъде добро противоотрова. Валериановите киселини усилват дейността на невротрансмитер, който инхибира централната нервна система. Има многобройни клинични проучвания, демонстриращи действието на това растение върху механизма на индукция на съня. Поради това се препоръчва при безсъние, нервност, двигателна и сензорна свръхвъзбудимост, при сърдечна невроза и като лек спазмолитик. Пийте вечер, преди лягане. Не са известни странични ефекти, няма ограничения по време на бременност или взаимодействия с други лекарства. Не се препоръчва да шофирате кола или друго оборудване веднага след използване на валериана. '